针对老年人所设计的体适能检测，包括身体组成、上下肢肌力/肌耐力、上下肢柔软度、心肺耐力、敏捷及平衡能力等面向。
测量身体组成，可估计身体内脂肪的含量，适当的身体组成才不会产生肥胖或太瘦所引发的疾病；良好的上下肢肌力/肌耐力，可以使身体持续较长的时间活动，也较不易产生肌肉疲劳与酸痛；具有良好柔软度的人，肢体活动范围较大，肌肉较不易拉伤，关节也较不易扭伤；心肺耐力是全身性运动持久能力的指标，拥有良好心肺耐力的人能更有效的完成日常活动，而不容易感到疲累；敏捷及平衡能力直接影响人的日常生活功能，提高敏捷及平衡能力更是避免跌倒的重要因素。以下针对各个检测项目分别介绍：
根据美国运动医学学会与美国心脏学会年对65岁以上者的最新体适能指导原则，老年人体适能运动的频率尽量采取规律运动，所谓规律运动是指一周内最好天天运动，或者至少一周要做~5天的运动。对于健康的65岁以上老年人或50岁以上患有慢性疾病或部分身体机能缺损的年长者，每次运动尽量做到0分钟以上的中、高强度运动（Haskelletal.,），而老年人运动的形式则应以能强化日常活动中所需之功能性动作表现（functionalperformance）为主。
透过普及化的体适能与平衡训练运动处方，可使社区中的长者获得更好的体适能与平衡能力。预防健康长者或萦弱长者发生跌倒之比例，或减低跌倒所造成的伤害程度。
科室简介中医院康复科成立于年，为河南妇幼儿童康复联盟单位、河南中医院康复专科联盟单位，年被定为巩义市残联智力康复定点机构，连续多年为贫困智障儿童提供免费康复救助。
中医院康复科开展传统中医康复和现代医学康复。治疗范围：偏瘫康复、脑瘫智障康复、骨康复、言语康复、吞咽康复、面神经麻痹、颈椎病、腰椎病、关节炎、肩周炎、带状疱疹等多种疾病，并运用中医特色疗法增强体质、提高免疫力，为亚健康人群保驾护航。
我们康复科本着“康复一个人，幸福一家人”的理念，针对不同的康复病人，制定合理、科学的康复计划，让病人通过康复提高生活质量，回归家庭、回归社会！
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图文/康复科排版/宋欢审核/刘晓斐预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇