随着年龄增长，我们的关节越来越不灵活，关节疼痛，也会容易出现一些病变。
今天晓庆给大家带来的分享就是我们健身气功里通十二节的基础篇“揉脊”。
#肩周炎#通过习练这个简单的小动作，就可以有效缓解肩周炎，肩膀抬举不利、手臂麻木疼痛等症状。
没有病变的朋友通过习练健身气功也可以疏通关节，让我们的关节更加年轻化。
下面我们开始学习：
第一步，双脚并步站立，也可以自然站立，然后两手平举。
健身气功并步站立第二步，我们的肩关节本身是有一个外展和内收的，还可以上下，整体上来说肩关节，内上外开连贯动作构成揉脊。
肩关节内收外展接下来给大家是模特动作分解演示
健身气功揉脊动作演示这个揉脊的动作非常简单，可以帮助我们疏通肩关节附近的气血，尤其是肩关节疼痛的病人经常练习效果非常明显。
希望今天晓庆老师的分享能够让大家学有所获，如果对您有帮助记得点赞