来源：正美体态
程翀·体态矫正
你是否还有骨盆高低不平的问题？你的鞋跟外侧磨损有没有变严重？OK…！其实萝卜腿是一个综合性下肢紊乱问题
青萝卜认亲大会严重的还会产生脚踝疼、膝痛，髋部弹响…打开视频先看看自己适不适合练喽，如果不符合要求记得评论里给我们反馈，我们会根据共性问题另行设计训练动作！
03:03测试动作：
左侧骨盆比右侧高（更突出）右腿抬起幅度比左腿大如不符合以上条件，可能预示下肢部分因伤病产生代偿，不建议练习此动作，您可在下面评论您的情况提供我们动作设计的共性需求
矫正动作：
平躺于地面上半身向右侧侧倾左手握拳屈肘曲腕下压地面上半身向右转动（左侧胸廓抬起）
右腿屈膝膝关节内扣勾脚脚踝的位置要在膝关节之外右脚向下压地面同时向回拉大腿前侧外侧内侧都是发力的左腿直膝内收绷脚背向外旋向上抬左大腿内侧发力吸气时左侧肚子鼓起呼气时还原15-20次呼吸为一组做5-8组