以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。本病好发于50岁左右的女性居多，故又称“五十肩”。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称“冻结肩”、“肩凝症”。肩周炎的症状01肩痛起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐;若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。02肩关节活动受限肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。03怕冷患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。04压痛多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟，肩峰下滑囊、冈上肌附着点等处。05肩关节僵硬肩关节活动受限是肩周炎早期症状之一。开始因为疼痛、肌肉痉挛等不敢动，后来就是关节囊、韧带等软组织黏连、挛缩，导致肩关节明显僵硬。肩周炎的运动处方运动治疗的关键就是松解关节粘连，增加关节活动度。下面介绍几种提高关节活动度的练习方法，坚持练习，定能收到练大于治的效果。01环形运动弯腰70度，患肢自然下垂，健手搭于患肩，患侧上肢做顺时针和逆时针，环形运动，范围由小到大。02背后钩手拉肩一手从肩上屈肘至背部，另一手从腰部屈肘至背部，向后上钩，拉上另一只手，配合进行向后拉肩活动。03手指爬墙练习侧面或正面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢做爬墙式运动，每天反复训练若干次，对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。
陈利军，医院疼痛科主任，副主任医师，河南省医学会疼痛学分会委员，擅长脊柱内窥镜下治疗腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症，颈椎病、胸椎管狭窄症，目前脊柱内窥镜下治疗病例约多例积累了大量丰富的临床经验。在DSA引导下腹腔神经丛毁损术治疗各类癌痛、射频热凝术、微球囊压迫术治疗三叉神经痛、神经根毁损阻滞治疗带状疱疹后遗神经痛等方面取得了大量的临床经验。
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