能治愈白癜风的医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin进入冬季以后，气温越来越低，许多人肩膀酸痛就会加重，与身体其他部位相比，肩膀更怕冷。出现这样的症状，90%以上的患者基本可以确诊为肩周炎。肩周炎是一种现代人最为常见的无菌性炎症，这跟现代人的工作、生活方式有很大关系。当然也不是说以往的人不会得，这种病也叫五十肩，在电子化不像现在这么普及的十几年前，患病的人大部分都是五十岁以上的中老年人。但随着网络办公的普及，生活节奏快，生存压力大的年轻人，已经成为肩周炎的主流人群。肩周炎发病周期及症状特点和危害肩周炎的发病过程较长，有的病程长达几年。刚开始很多人只是肩膀疲劳感，但随着这种疲劳感的加重，肩周炎症状会逐步的表现出来。1、疼痛期（持续2-9个月）以疼痛表现为主，可累及肩关节、上臂、肘、甚至前臂，活动时加剧，影响睡眠。2、僵硬期（持续4-12个月）以关节僵硬为主，即使忍痛或另一手帮助也无法达到完全活动范围。3、恢复期（持续5-26个月）疼痛和僵硬均逐渐恢复。从发病到恢复，整个疾病过程约12-42个月。如果肩周炎患者依然没有进行干预治疗，那么，三度之后的肩周炎患者则会出现患侧变细、肌肉萎缩、驼背、丧失劳动能力等严重情况，到那时，治疗难度加大，且病人更为痛苦。肩周炎自测小方法1、胳膊上下左右活动是否有疼痛感？活动是否有受限的情况？2、用手够肩胛骨内上角是否有压痛感？以上如果两个问题都回答是，那么90%都是肩周炎了。肩关节周围炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩，简称肩周炎，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的常见病症。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。生活中如何进行自我锻炼呢？一、肩膀外旋：屈肘90度，端拳贴身，拳心向上；然后肘部不动，前臂向外摆，肩关节即为外旋。二、后扶下蹲：背靠桌子站立，双手后扶于桌边，反复做适度下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。三、两手抱头：两手紧抱后脑，两肘拉开，与身体平行；两肘再收拢，夹住头部，周而复始。四、展臂站立：双臂伸直，自然下垂，手臂向上用力抬起，手心向下，到最大限度后停10秒钟，然后回原处，反复进行。五、扩胸分肩：两手臂折叠，放于胸前，两肘与肩平，手背在上，掌心朝下，然后手臂展开，分开双肩。展开时吸气，回收时呼气。六、后伸摸脊：自然站立，手臂向后，用中指触摸脊柱；手指由下逐渐向上走，达到最大限度后呆住不动，两分钟后再缓缓向下。反复进行，逐渐增加高度。七、手指爬墙：面对墙壁站立，抬起手臂，用手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，达到最大限度；然后徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。然后侧身，练习外展。八、旋肩画圈：站立弯腰，上肢自然下垂，手臂伸直；然后手臂由前向上向后画圈，幅度由小到大，反复数遍。其实，肩周炎患者想要病情得到缓解不仅可以采取锻炼的方式，也可以采取自我按摩的方式：取穴肩前：腋前皱襞纹头上1寸。肩髃肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央，即手臂侧平举时，肩部出现两个凹陷，前方的凹陷中。肩髎肩峰后下方，上臂外展，当肩髃穴后寸许的凹陷中。臑会在尺骨鹰嘴与肩髎穴连线上，肩髎穴下3寸，当三角肌的后缘。臂臑在曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上七寸处，当三角肌下端。曲池屈肘成直角，当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。治疗方法1.按揉肩前、肩髃、肩髎、臂臑、臑会、曲池穴各1分钟。2.用拇指或食、中、无名指拨疼痛较明显的部位，约1-2分钟。3.捏拿肩关节及其附着的肌肉，如三角肌、冈上肌及肱二头肌等。4.功能锻炼：（1）双手做前后摇摆及外展运动，幅度由小到大。（2）健手在背后牵拉患手。（3）正对或侧对墙壁，做爬墙动作。注意事项1.注意肩部保暖，避免风寒侵袭。2.功能锻炼要持之以恒。长按识别添加北京田杨风湿骨病门诊
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