随着生活速度的加快，工作压力增大，很多人出现了肩部疼痛的情况，但是往往把把肩周炎不当回事，自己随便买一些肩周炎的药物回去简单处理一下就完事了。殊不知，肩部痛的原因不仅仅是肩周炎，还有可能是肩袖损伤引起。如果只是盲目服用药物，就会劳神伤财还不能治病。
肩周炎有这些常见症状
01肩部疼痛起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
02肩关节活动受限肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
03怕冷患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在夏天，肩部也不敢吹风。
04压痛多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
05肌肉痉挛与萎缩三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。
一如何有效根治肩周炎肩周炎，除了吃药之外，更有效果的方法是坚持适当的运动。比如双手前后大回环，双臂以肩关节为轴大回环等。
下面的视频是比戈跑步学院的教练刘汝红做的肩关节康复训练示范，坚持做，必有收获。不管对于已经得了肩周炎的朋友，还是为了预防肩周炎的朋友，都有效。
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