在近些年发生颈椎病的人是越来越多，特别是一些长期使用手机或者电脑的人，他们因为长时间保持一个姿势以及不良的坐姿让自己出现颈椎病，而有一些人在发生颈椎病后并没有明显的症状，就没有让自己重视。
所以对于一些长期使用电脑以及手机的人来说，可以通过做以下这些动作来判断自己是否患有颈椎病。
那怎么样才知道自己有颈椎病呢？如果你有这些身体症状就一定要注意了哦。
第一种：眩晕
眩晕是颈椎病的常见症状之一，这是颈椎增生性改变压迫了椎动脉，导致暂时性脑供血不足，所以经常出现眩晕，甚至会出现冒汗、恶心等症状。
第二种：血压不稳定
颈椎病患者病情发作的时候，会导致人体的交感神经功能出现紊乱，让椎基底动脉的供血出现异常，会导致血压出现不稳定。颈椎病一旦出现苗头，不能长期拖延，不然不仅颈椎不好，身体可能也受不了。
颈椎都害怕些什么？
1、颈椎怕冷是因为寒冷会导致颈椎的韧带、肌肉僵硬，影响血液循环，进而损伤颈椎。而在炎热的夏天也要注意不要让颈椎受冷，使用空调或电扇时不要让风对着颈部吹，不然容易造成颈椎周围的软组织产生病变，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
2、卧具不合适，例如枕头过高等都会导致颈部不适，睡觉的枕头不能太高，也不能太低，高度一般为肩宽的长度，软硬度以舒适为主。
3、不良姿势，很多人工作长时间保持一种坐姿，并且一直低头或跷二郎腿等，这些不良姿势都会使肌肉受力不均，使颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。
4、经常熬夜，白天疲劳的颈椎，如果夜间没有办法得到足够的时间休息恢复，长此以往会造成颈椎疼痛。
最繁忙的“枢纽”，所以颈椎健康很重要！
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、桑枝的作用治颈椎病
主要用法：桑枝适用于神经根型颈椎病，主要做法是炖汤喝，祝好是鸡肉炖汤，可补肾精，通经络。
2、川芎热敷
原料：川芎30g、药棉纱布1块
做法：川芎研细末，过筛，用药棉纱布做里层，将药末加入棉花纤维空隙中，然后缝制好，制成药袋垫敷于患处即可。12次（4个月）为1个疗程。每次敷1个小时左右，5-7天换一次药。
除此以外，还可以这样做改善你的颈椎！
改善动作：
第一动作.准备姿势：身体直立.双脚并拢.双臂伸直上举（每天坚持做，随时随地都可以）
动作过程：吸气，同时上半身随手臂向后仰（头部向上仰），然后一边呼气一边慢慢向前一节节弯腰下落，直到手掌按在地面，身体成折叠姿势，保持这个姿势憋气3秒，然后慢慢恢复到准备姿势。
第二动作.颈椎操：颈椎操可以加强颈部肌肉韧带强度，增加颈椎稳定性，减少复发几率。
第三动作.每日瑜伽肩颈理疗计划：可以活化肩颈区域的肌肉，促进肩颈血液循环，恢复颈椎正位。（不是打广告）
第四动作.蛙泳：蛙泳过程中头部经常向上抬起，顺应颈椎的生理曲度，可以减轻颈椎椎管内的压力，可以缓解对神经根和脊髓的刺激，还可以有效的锻炼颈部肌肉肌群，增加颈椎关节稳定性缓解症状。（注意水温不要太低）
每个动作刚开始动作幅度都不要太大，感觉都舒服并长期去做就可以改善。
颈椎病还应注意：
1、培养良好的生活习惯。避免颈椎过劳。
2、要学会劳逸结合，特别是伏案工作着，在工作45分钟左右要休息一会。
3、避免受伤和颈部着凉。
4、注意颈部的体育锻炼，增加颈部的稳定性，切忌粗暴锻炼。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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