很多人以为，它能够自我治愈，但事实上肩周炎必需求早防早治。
肩周炎俗称“五十肩”。严重者可夜不能寐，不能向患侧压肩侧卧。
一、预防和治疗的误区
肩周炎早期病症为肩部疼痛、压痛、活动不便，有时夜间会疼醒，睡觉时不能压榨肩部。
后期则表现为肩关节黏连，活动功用明显受限，不能背手、梳头、穿衣服、洗脸等，部分肌肉有生硬、慌张或肌肉萎缩等现象。
早期病症普通很少得到注重，很多患者由于怕疼而不敢多活动关节，以为忍忍就好了，一朝一夕招致肩关节各方向活动受限，严重影响生活，且伴有持续性疼痛不适。
所以，当患者自检疑似为肩周炎时，千万不能拖，应尽快就医，以免病症加剧。及时中止恰当治疗可缩短病程，预防肌力降落、持续活动度丧失等并发症。
误区二：疼痛时，尽量不活动
无论病程长短，病症轻重，均应每日中止肩关节的主动活动。
长时间不锻炼肩关节，容易展开为“冻结肩”，只需活动锻炼才干把肩关节黏连的韧带、软组织一点点恢复。但也不是说锻炼的力度越大越好，以不产生剧痛感、部分温馨为宜。
二、肩周炎不一样的
疼痛一：快速扩张的痛
疼痛是肩周炎最明显的病症，初始疼痛病症常常较轻，常因天气变化或劳累而引发，随病程延长，疼痛范围扩展，并牵涉到上臂中段，同时伴肩关节活动受限。
特别是在肩关节内旋，后伸，上举，外展等运动时更为明显，致使剧痛难忍。
疼痛二：无法睡眠的痛
即便休息疼痛也在加重，特别是夜间睡眠时，因翻身挪动肩部而痛醒。严重者可夜不能寐，不能向患侧压肩侧卧。
疼痛三：会“躲猫猫”的痛
数周至数月的时间里，肩部疼痛和关节功用逐步降低，藏匿起病，然后忽然迸发，是肩周炎早期临床特性之一。
疼痛四：整体生硬的痛
肩关节活动受限普通发作在疼痛病症明显后的3-4周，缘由为疼痛、肌肉痉挛等。之后关节囊，韧带等软组织粘连、挛缩，招致肩关节生硬。
三、标本兼治的办法
1、留意防寒保暖
肩部受凉是肩周炎的常见缘由，由于冰冷湿气侵袭机体，可惹起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，时间长了则惹起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功用障碍而引发各种病症。
因而，日常生活中留意防寒保暖，特别是防止肩部受凉，关于预防肩周炎非常重要。
2、增强功用锻炼
肩周炎的锻炼十分关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑，或在家里中止双臂悬吊，运用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要留意运动量，以免构成肩关节及其四周钦组织的损伤。
3、纠正不良姿态
经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因而，这类人群应留意调整姿态，防止长期的不良姿态构成积聚性损伤。
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