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2.爬墙运动
面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。
3.体后拉手
双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。
4.外旋锻炼
背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。
5.双肩内收外展运动
双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。
6.甩手锻炼
患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。
7.扶持牵拉1
用双手扶持身后的固定物体，作挺胸挺腹，牵拉患肢向后。
8.扶持牵拉2
患者双手扶持固定物体（如床沿、桌边）做下蹲，用体重牵拉患肢向上举直。
我院疼痛科开展多模式镇痛综合治疗肩周炎，见效快，创伤小，让肩周炎患者不再受病痛折磨，远离苦恼。肩周疼痛治疗后可以短时间内缓解，尽快恢复关节活动功能，无需再忍1-2年。长期疼痛可影响工作和正常生活，导致失眠、精神抑郁等。
疼痛科
宁永强
骨伤疼痛主治医师
现任中国中医药研究促进会软组织疼痛分会委员
医院疼痛中心进修一年，医院疼痛中心倪家骧教授、杨立强主任，从事骨伤疼痛工作近20年，擅长中西医治疗：1.颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节痛、头痛、偏头痛等。2.各种神经性疼痛如：三叉神经痛、舌咽神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛等。3.骨性关节炎、骨质疏松症、骨质增生。4.带状疱疹及带状疱疹后神经痛。5.风湿、类风湿性关节炎。6.痛风。7.颈、腰椎术后失败综合征。8.骨折术后愈合缓慢。9.癌性疼痛。10.面瘫、偏瘫。11.慢性鼻炎。12.失眠。13.更年期综合征等。
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温馨提示
●所有来院患者及家属均需佩戴口罩、测量体温。
●就诊患者实行实名制，须携带身份证、医保卡等有效证件就诊。就诊期间如遇排队，请您主动与他人保持一米距离。
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●所有来院患者及家属均如实上报行踪，出示健康码，配合工作人员登记、记录信息。
●目前疫情防控形态依然严峻，希望广大患者及家属遵守防控相关规定，由此带来不便，敬请谅解。
感谢您的理解与配合，祝您健康！
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