肩周炎又称肩关节周围炎，是一类引起盂肱关节僵硬的粘连性关节囊炎，表现为肩关节周围疼痛，肩关节各个方向主动和被动活动度降低。
产生肩周炎的原因很多，如中老年人软组织退行性病变，对各种外力的承受能力减弱；长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连；肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当等；颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。
肩周炎患者的康复运动应该以截图疼痛为主，并预防肩关节功能障碍，主要以练习肩关节活动度和肩关节周围肌肉的力量为主。
肩关节活动度练习肩前屈双足分开与肩同宽，双手紧握体操棒比肩略宽（棍长1米左右），挺胸收腹，直视前方（图8-1A）。双手握体操棒尽量上举，肘关节始终保持伸直位（图8-1B）。上举至最大范围，保持5秒。做此动作时身体尽量靠墙，以防动作变形。
8-1肩前屈
肩外展双足分开与肩同宽，双手紧握体操棒比肩略宽（棍长1米左右），挺胸收腹，直视前方（图8-2A）。患侧手握住棒端，健侧手握棒另一端。握棒端的患侧手往外展，同时健侧手用力往外顶患侧手，使肩外展（图8-2B）。外展至最大范围时，保持5秒。
8-2肩外展
肩关节力量练习肩关节外旋肩周炎早期可如图8-10所示的动作，双手握住弹力带两端，两肘弯曲保持90°，双手向身体两侧拉直至与肩同宽，保持弹力带形状不变，维持此动作10秒。
8-10肩关节外旋
病情好转后，可以进行难度较大的肌力练习。将弹力带一段固定，患侧手拉住另一端，在图8-11A的基础上，患侧手向患侧手牵拉（图8-11B）。
8-11肩关节外旋进阶练习
在康复之后，可以增加一些难度。手、肘与肩出于同一水平面，患侧手拉住弹力带的一端（图8-12A），将弹力带向后侧拉，在外展的基础上做外旋（图8-12B）。
8-12肩关节外展、外旋
肩关节内旋站立位，患侧手拉住弹力带的一端，肘弯曲保持90°，上臂贴近身体（图8-13A）。肩周炎早期，保持此动作10秒。随着时间的推移，病情好转后，可将弹力带向对侧拉（图8-13B）。
图8-13肩关节内旋
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