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现代人生活工作都承受了巨大的压力，以至于身心俱疲，同时也给疾病的侵入提供了可趁之机。而作为办公室人员常患的疾病，腰椎病更是困扰着大家。由于一些患者工作繁忙，而不能使病症得到及时治疗，因而使得病情逐渐发展和扩散，最终酿成重症。
症状早发现早治疗
由于腰部是人体活动的中心，承受较大负荷，因此腰部的椎间盘最易发生退变破裂，腰部外伤或风寒湿外邪等因素的发生，最易导致腰椎病。
1、约有一半的病人表现为先腰痛后腿痛，约有1/3的病人为腰背疼和腿疼同时发生，则有少数患者出现腿疼后出现腰背疼，疼痛时间短者数天，长者可达数年。病痛呈广泛钝痛，活动时加重，卧床休息后减轻。
2、一部分腰突患者，因其腰部交感神经受刺激而表现出下肢发凉，甚至出现单侧或双侧下肢水肿。典型的腰突患者，其体征包括腰部肌肉痉挛、腰椎活动受限、椎旁压痛、直腿抬高受限等。
3、腰椎间盘突出部位在椎管中央，会给患者造成生理系统功能障碍或下肢活动无力突然加重，即为马尾神经综合症，应立即就诊，急症手术。
当您出现以上的症状体征并想到有可能是腰椎间盘突出症时，您不必惊慌失措。对于腰间盘突出症，只要尽早诊断并及时进行正确治疗，患者病情都可得到恢复，同时患者还可以通过自我疗法来缓解病情，
一：深膝蹲
两脚分开与肩同宽，下蹲时脚跟不要离地，臂部靠近小腿。同时双手握拳前伸。动作可逐渐从慢到快，反复做次。
二：交叉扭腰
两脚分开与肩同宽，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，则向右侧后方摆，反之同样，同时腰部也随之扭动，可多做几次。
三：飞燕式
患者俯卧于木板床上，两臂伸直放于身体两侧，将四肢、头肩部同时向上方抬起抬高，可做到最大限度，反复做10次。
核归丸
核桃仁21g，黑芝麻g，杜仲60g，川续断30g，骨碎补45g，木瓜30g，菟丝子60g，元胡30g，香附15g，当归60g。
除核桃仁、黑芝麻外，余味均晒干，碾碎过箩待用，将黑芝麻于碾槽内碾碎，再放入核桃仁一起碾，当用手摸无颗粒时，与经过箩的药面一起倒入盆中，以炼蜜g，分数次加入盆内搅拌，反复揉搓团块，再取团块7g，制成丸子。冷天可装入瓶内贮存，热天制成蜡丸或用油纸单包，装入纸盒中放阴凉处。每日2次内服，每次1丸，黄酒20毫升送下，连服丸为1疗程。
腰椎间盘突出症。
中医骨伤科杂
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