现在腰间盘突出已经不是老年人的专属病症了，一些青少年甚至都有可能患上。特别是经常在办公室久坐的人群，还司机等人群，都是腰间盘突出的首先目标。如果出现腰腿疼，肢体麻木等症状，时间久了就造成了腰间盘突出。
一、这些情况易导致“腰突”：
1、爱美的女性朋友，有的习惯穿一些露脐装，或者是凸显自己身材但是保暖效果却不怎么样的衣服。这样，不管是在什么季节，都有你看不见的“寒湿”侵袭身体。年轻时，可能由于身体素质好，暂时不会有什么难受的表现，但是如果时间久了，年龄大了，好多问题就慢慢暴露出来了。
2、平时里以开货车为生活的人。这部分人，他的腰部会长时间处于一种颠簸状态。这样腰部就会很受到很大的挤压。长此以往，如果得不到适时的休息，腰部也会在一定程度上受到损伤。
3、还有一种长时间站立工作者，比如教师、保安、售货员、理发师等，长时间的站立不仅影响到下肢血液的循环，长期不当的站姿，比如常过度将重心歪向一边，可能使腰椎两侧受力不均，导致下背疼痛等。也会使某些部位的肌肉一直处于紧绷状态。对身体的影响是多方面的。
二、如何判断是不是腰突？
第一招：咳嗽法
平卧或站立，使劲的咳嗽一声！如果你有一种过电一样的痛感，从腰部或者臀部一种传导至下肢小腿，就有可能是腰突。
第二招：抬腿法
平卧，把一条腿直着绷紧，然后慢慢太高。如果在抬高的过程中受限，同时出现放散痛，也有可能是腰突。
第三招：休息法
用这招有“腰痛”的前提条件，就是你有腰痛，然后已经卧床休息7-10天。如果此时你的腰痛和伴有的腿痛症状得到了缓解，也有可能是腰突。
第四招：按压法
趴着，找个人在你的腰部进行多点按压，多按几下。如果发现按压到某一个地方出现下肢放散痛，也有可能是腰突。
三、这几种方法可改善腰突的状况：
1、醋泡白豆腐
材料：老豆腐克，老陈醋毫升，一定要选没有隔夜的豆腐。
做法：把豆腐放入到陈醋中侵泡，每天中午可以食用50克左右就可以了。
功效：醋泡白豆腐是一些腰突缓解比较快的一种方法。将豆腐在浸泡陈醋之后有更多能刺激神经，加快血液循环，增强胃部的功能以及调理肠胃，缓解腰椎很有效。若是搭配中药外敷效果更好，在健康养生汇中多次提到“泽谦堂黑膏贴”，采用红花，葛根，生姜，透骨草等多种成分研制而成，3个周期左右就能康复，久治不愈的腰间盘突出患者咨询病情和治疗方法添加泽谦堂李老师