你有没有在跑步的时候总是觉得脚底没有阻力，跑一会就疼痛难忍？
你有没有觉得自己走路姿势特别奇怪，光脚走路还会啪嗒啪嗒响？
你有没有在运动完之后特别容易脚底肿胀疼痛？
有没有总是发现自己的鞋子磨损很快，甚至出现内八外八？
其实你你还不知道，你已经生病了！！！
这就是所谓的扁平足！！
据统计，全国扁平足患者约占人群6%，约万人，其实这个占比是非常大的，而且更不用说有很多人根本不知道自己已经是扁平足了。正常情况下，足底呈一个拱形，我们称之为足弓，但是扁平足不是，扁平足的足底因为发育的问题，无法形成足弓，脚底与地面完全贴合，人体到地面的重量无法得到缓冲，从而就导致了走路容易脚疼，容易摔跤等问题。
足弓塌陷的两种情况
1.柔韧性扁平足：当人体站立足底受力时足弓消失，而在足底不受力状态下，足弓又能够显现出来。
2.僵直性扁平足：在足底受力和非受力状态下，足弓都是塌陷的。
扁平足形成的原因
先天性扁平足：主要是遗传因素导致的。
后天性扁平足：主要是肥胖、年龄、运动形式、鞋型等因素造成的足底韧带松弛。
扁平足的危害
1.导致足底疼痛
扁平足经常会导致出现足底筋膜炎、脚底疼痛、跟腱炎、膝盖骨腱炎，髋骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至颈痛等症状。
2.造成足跟受伤
因为扁平足的人走路呈内八字状，脚趾朝外，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。
3.运动受限
扁平足患者无法长时间的行走或运动。如果长期行走或过度活动，容易造成足部的软组织过度使用而发炎，以及关节部位受力不当引起疼痛。
4.影响脊椎的正常发育
足弓塌陷可以改变踝关节的角度导致足外翻，往上可以影响到相邻的膝关节，形成膝外翻。
扁平足的矫正方法
01.放松和锻炼足底筋膜
扁平足通常会导致足底筋膜弹性缺失，从而引发足底的疼痛。可以用理疗球从足趾到足跟来回施加压力。或者去Dr·Lion狮博士等专业机构进行足底筋膜放松。
02.调整步态
步态就是行走的方式。若足弓塌陷，在行走过程中则会直接影响到骨盆和脊柱，引发体态的不平衡。
03.体重控制
在许多的客户案例中，一部分客户是由于体重增加而导致的足底韧带松弛，形成了扁平足。
04.专业机构矫正
去到正规的机构进行足脊矫正，如美康医联体旗下的Dr·Lion狮博士共享健康中心，可以制定专业的矫正鞋垫，能有效支撑足弓，进行扁平足预防及矫正。