肩周炎是中老年人常见的疾病，肩周炎俗称五十肩，也叫冻结肩，就是肩疼痛的时候，伴发了肩关节的僵硬，各个方向活动都受到了限制，肩关节像被冻住了一样。
肩周炎是怎么引起的?
引起肩周炎的原因有很多，年龄的增长会引起肩周炎，上臂肩膀有旧伤会引起肩周炎，人在重复的做一个动作的时候特别容易出现肩关节的僵硬，还有就是如果我们前臂一直不动，也容易得肩周炎。
1、年龄到了，毫无征兆的疼痛
我们老百姓最熟的名字——五十肩，也就是说到了50岁左右的时候，也许什么原因都没有，突然间就肩膀疼了，这是肩周炎一个特别有意思的表现。
2、曾有过受伤史
很多人在得肩周炎之前曾有过肩部关节受伤的历史，这在临床上也是比较多见的。
3、劳损造成肩周炎
人在重复的干一个动作导致肩部关节受损，比如说车工、铣工、泥瓦工、家庭主妇等，均是肩周炎的易患人群。
4、前臂一个姿势长时间不动
比如说我们上臂或者前臂的骨折，打了石膏，那么就保持一个姿势不动了，有的患者可能两三天就会出现肩周炎，实际上就是肩关节粘连，也是肩周炎的一种。
只要做好这3个动作，就能缓解肩周炎，特简单！
1、爬桌子
肩周炎早期特别严重时，弯腰趴在桌子上，上身前倾，双手不断、尽量往前爬。
2、爬墙
肩周炎早期特别严重时，正面对着一面墙或者侧面对着一面墙，用一只手沿着墙壁从下往上爬，爬不动时用铅笔作记号，然后重复一遍，争取能将整条胳膊完全贴到墙壁至最顶端。
3、外旋练习
肩周炎人群往往外旋受限特别厉害，所以锻炼时患肩周炎的那侧手（坏手）的大臂贴紧上身，然后用好手去推坏手，往外转到最大角度。
练习要点
★我们通常要让自己的胳膊在一个角度上疼两次，这样才有效，两次之间可休息15-20秒，每个过程约持续1分钟，然后放回来休息，每天最多做两次。
★锻炼完以后，一定要冰敷。冰敷不仅可以让受伤部位温度降低，还可以减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。
患有肩部不适，医院检查确诊外，积极有效的锻炼显得尤为重要，除此之外，针对性的外用药物对肩周炎的治疗很有必要！
传岐弘医堂体现了它在治疗肩周炎方面，其独有的特性。这款传统黑膏药是由二十多味中药提取，另含有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体部位，直接针对病灶进行透皮吸收，具有祛除肩关节的湿毒、寒毒，解除受压迫神经，暖化症变粘连组织，促进血液循环，恢复肌群及肌腱、筋膜之间的血液循环的作用，使肩关节的功能恢复正常。
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