肩周炎对很多朋友来说想必不再陌生，作为中老年朋友，白领人群经常容易发生的疾病，肩周炎发生与长期伏案等各种用肩习惯有很大的关系，不仅造成疼痛，关节受限外，而且对工作和生活造成很大的影响。
病因那么导致肩周炎的原因有哪些呢？◆肩部外伤和肩部活动减少
◆肩周围软组织退行性改变
◆肩关节周围韧带和肌腱等的长期劳损
主要症状了解了病因，朋友们又该怎样判断自己是否患了肩周炎呢，让小编给您详细介绍下。
肩周炎的发病特点为慢性过程。初期症状为炎症期，肩部疼痛难忍，尤以夜间为甚。睡觉时常因肩怕压而特定卧位，翻身困难，疼痛不止，不能入睡。
如果肩周炎初期症状治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举，呈冻结状。常影响日常生活，吃饭穿衣，洗脸梳头均感困难。严重时生活不能自理。
自我治疗方法
肩周炎对工作和生活都造成了很大影响，要及时治疗，而缓解肩周炎通常是其治疗的重要内容体现。小编整理了几种自我调理的方法，可缓解肩周炎。
1、捏压患处用右手拇指食指等捏住左肩压痛点，用力深压，并向前后左右揉动1分钟，然后用左手同样捏压右肩。每日捏2次。
2、功能锻炼
(1)抡拳做肩关节的划圈抡动，先由前向后抡15圈，然后由后向前抡15圈，而后以同样的方法作另一侧肩关节的划圈抡动。每日抡2次。
(2)耸肩。坐势或立势双手叉腰，而后用力上下前后缩头耸肩，每次耸15下，每日耸2次。
(3)揪耳朵廓，先用右手从脑后揪住左右耳廓，连揪15下，而后用左手同样揪右耳廓。每日揪2次。
(4)举手。两手十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下，每日举2次。
(5)展翅。左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飞翔势，上下扇动30下，每日展3次。
(6)托头。躺在床上，两手插入脑后，手心向上十指相挟，向上托头20下，每日托2次。
3、拔罐疗法：
取穴：肩髃、天宗、大抒、曲池、肩井、肩贞、外关、臂臑。
操作方法：在以上穴位留罐10分钟，每日1次，10次1疗程。
治疗期间要注意肩背部的保暖。
康祝拔罐提醒您：生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。
以上是小编针对肩周炎自我疗法的简单介绍，了解更多病症的调理方法，请