一个平常的工作日，肩颈突然传来一阵刺痛，左臂也出现短暂的麻木，情况变得有些不妙。
“不过是些小毛病罢了，没啥大不了，忍忍就过去了。”我像往常一样安慰自己。
只不过，这次的肩酸颈疼超出想象，手臂的麻木也似乎过了头。我开始意识到问题的严重性，觉得有必要看一看医生。
请假、排队、缴费、检查、取药……一套流程走完，整个人早已疲惫不堪。然而，看到检查报告上印着的颈椎病！
近年来由于工作和生活压力的增大，我们周围出现颈椎病的患者也越来越多，造成颈椎病的原因有：
01劳损
长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。
02头颈部外伤
50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。
03不良姿势
如躺在床上看电视、看书、高枕、坐姿睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。
颈椎疼痛怎么办？
1、导引疗法
起势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
左顾右盼：
头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
前后点头：
头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
旋肩舒颈：
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20～30次，再由前向后旋转20～30次。
摇头晃脑：
头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。
头手相抗：
双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
双手托天：
双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟，腰椎要注意不要用力。
2、外敷偏方疗法：
茴香＋食盐
拿一点的茴香，食盐半斤，现在锅内炒茴香，然后将食盐放入到锅内一起翻炒，炒热以后倒入小布袋子里面，每天进行敷一次，具有缓解颈部血液循环，肌肉痉挛的症状。
陈醋绿茶外敷
配方：陈醋、绿茶、热毛巾；
做法：等量的醋和绿茶，先把绿茶倒入锅中进行熬煮10分钟，再加食醋煮沸10分钟即可，做茶饮，与此同时沾茶水揉搓颈部，一天2次，每次10分钟即可；
想进一步康复的话可单独用陈醋来每天热敷自己的肩部，但是醋一定要高度的，盆子里倒上开水，倒上高度食醋适量，用毛巾蘸湿，趁热敷到肩膀上也能有效的缓解疼痛。
作用：舒筋活络，止痛消炎；
最后，生活中注意，预防才是重中之重：
防治颈椎病的方法一
用颈椎枕固定颈部，同时辅以中药材，在睡梦中对颈部进行为渗透，缓缓发挥作用，达到祛风透络，舒筋解肌的作用。
防治颈椎病的方法二
甩胳膊，俗称“吊膀子”，是某些武学门派的基本功。动作要领：两脚自然分开与肩同宽，脚尖朝前，迈开半步。左脚在前时甩右胳膊，右脚在前时甩左胳膊，朝前甩和朝后甩交替进行，甩胳膊的幅度尽可能大。
防治颈椎病的方法三
杜绝办公桌边、床头的风源。风为百病之长，人在睡觉的时候，或在伏案工作的时候，如果有一股风一直朝着肩颈部位吹，风邪客于肩颈，进入肌肤经络，不断扰动，其他外邪再乘虚而入，颈椎病就形成了。因此，工作时不宜背靠窗户，不宜有空调对着肩颈吹，床头也不宜靠窗。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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