保护甲状腺健康，内分泌医生说了
日常做到这4点太简单了！
甲状腺疾病重女轻男，尤其青睐白领女青年。这些日常遇到的可能对甲状腺有影响的威胁，内分泌医生帮你支招解决！
长期使用电脑—多喝水
长期使用电脑的白领，由于颈部位置直接对着电脑屏幕。日积月累的辐射可能会损伤到人体的正常细胞，引起甲状腺细胞异变。
支招：多喝水，可以推动人体血液循环，促进新陈代谢。此外，最好每15~20分钟起来活动一下，让下肢血脉活动开来。
常熬夜—尽量十点前睡觉
白领是熬夜的主力军。加上长期情绪得不到疏解，使得甲状腺细胞得不得很好的修复代谢，长此以往则会令甲状腺受损。
支招：夜晚是全身细胞更新的时间段，这时即使没法立即入睡也不能瞎折腾，听听音乐看看书，都能帮助入睡。
缺运动—每天慢跑半小时
长期面对电脑伏案工作，缺乏运动，会使得颈部血运障碍。不仅容易导致颈椎病、肩周炎，还会影响甲状腺的血运循环。
支招：跑步可以有效改善脏器功能，恢复人体自愈能力。不妨根据自己的作息时间定一个锻炼方案，每天尽量慢跑30分钟，以出小汗为宜。
压力大—哭出来找人倾诉
当气郁导致血瘀、痰淤，甲状腺就会出现结节。还会出现胸闷、心慌、心跳快、消化不良等不适。
支招：人总有情绪低落、心情郁闷的时候，要找到适合的发泄方式，如大哭一场、找人聊聊、出去跑步，甚至大喊一声都是可以的，千万不要闷起来一个人哭或者大吃零食。
以上技巧，你get到了吗？保护甲状腺，医院内分泌科将一直与您为伴，为您提供规范化、科学化的指导，帮您解除烦忧、重获健康！
编辑：李祥云
审核：马英丽
医院内分泌科是世界健康基金会“中国基层糖尿病教育培训基地”、“十三五科技部重点专项”国家示范区成员单位、“陕西省保健协会基层糖尿病防治先进教育基地”、渭南市医学重点专科。
目前设置床位39张，医护团队23人，其中主任医师1名、副主任医师2名，主治医师3名，世界健康基金会基层糖尿病教员3人、全国基层糖尿病教育者1人，糖尿病专科护士1人。现拥有胰岛素泵、动态血糖监测、动态血压检测仪、糖尿病足诊治仪、空气波压力治疗仪、红外治疗仪等先进诊疗设备。
主要诊治糖尿病及糖尿病引发的各种急慢性并发症（如糖尿病酮症酸中毒、糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病合并脑梗塞、冠心病、高血压、低血糖、糖尿病足、糖尿病周围神经病变）、甲状腺疾病、骨质疏松、痛风、垂体危象等内分泌系统各种急危重症。
抗糖路上，市二院内分泌科与您一路同行！
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