春节期间，一系列娱乐活动下来，肩关节和颈椎长时间处于一种固定不变的姿势或体位，容易出现一系列肩关节疼痛，活动受限和感觉麻木等症状。许多人在最开始轻视这些问题，结果不适症状逐渐加重，医院治疗。
专家指出，肩关节疾病临床表现分为三种第一是肩关节疼痛。肩关节疼痛，需要找准病因。如果是肩关节肩袖部分或肩周炎，可以通过专业手法针对性调理来改善症状。
另一种常见的肩关节疾病表现为：肩关节活动受限。由于患者肩部活动时引起疼痛，导致患者越来越不敢活动肩关节，肩周渗出物积聚、粘连，最终成为就诊时常见的肩关节功能受限。
如果是较轻的活动受限，通过手法调理，促进血液循环，活血散瘀，解除肌肉痉挛、剥离粘连，患者在并不感受到痛苦的情况下，症状即可消失。
如果肩关节有明显的活动受限，手臂只能抬到与心脏齐平的位置，这种情况需加强调理，严重者甚至要去及时就医，由专业人员进行评估，是否需要进行手术治疗。
第三种表现为肩关节麻木、感觉障碍。全身任何部位关节的问题都可能导致肩关节活动受限，肩关节出现麻木、感觉障碍。最常见的原因就是颈椎疾病所致。所以，一旦出现肩关节麻木、感觉障碍，需尽快找相关都是专业人士，通过评估颈椎情况来明确治疗方案。
几个小动作，有效缓解肩颈难受专业人士指出，无论是因为久坐而致肩颈疲劳的年轻人，还是由于肩关节疾病出现肩颈疼痛的中老年人，都可以通过下面一些简单的方法，来改善症状：
用拇指的螺纹面按揉风府，风池，做到手不离体，两侧交替按揉3~5分钟。按揉风府、风池也可以缓解眼干、眼涩、眼疲劳。
缓解颈肩结合部
颈肩结合部，也就肩外俞这个部位，可以进行弹拨、滑动3~5分钟，此外，大椎穴到肩峰中间的肩颈穴，打牌、搓麻将，会导致肩周活动不利，中医叫做肩峰，弹拨1~2分钟。
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温馨提示：
良好的生活习惯是健康的前提。科学理念，合理饮食，适当运动，定期调养，人人健康全家受益。扫码