肩周炎，是以肩关节疼痛和活动受限为主要特征的常见慢性病。因为50岁左右的中老年人比较容易罹患此病，因此又称“五十肩”。但如今生活与工作中的压力越来越大，肩周炎大有发病年轻化的趋势，电脑一族和运动狂热人士也成为患肩周炎的高危人群。
作为在各个人群中均会发生的常见骨科类疾病，肩周炎不仅会造成肩部疼痛、肩关节活动受限，而且部分患者还经常会有怕冷、局部压痛、肌肉痉挛与萎缩等症状，影响正常的工作和生活。很多人觉得肩周炎已经很痛了，还需要锻炼吗？
发病隐匿
易被忽视
大多数肩周炎开始发作时是慢性疼痛，有的只是感觉肩部被束缚或有不适感。很多人会觉得不是什么大问题，认为休息一下就会好转，结果却是：越是不活动，肩膀就越僵硬。这主要是因为肩关节周围无菌性炎症引起肩关节周围组织粘连，导致活动受限。
警惕症状
及时治疗
1.疼痛。开始时疼痛往往较轻，但却常因为天气变化或劳累而诱发疼痛，逐渐会发展为持续性疼痛并向周围扩散，且疼痛有昼轻夜重的特点。当肩部受到碰撞或牵拉时，可引起撕裂样剧痛。
2.关节活动受限。一般发生在疼痛症状明显后的3-4周。
3.肩部损伤。据统计，约有1/5的病人曾经有肩部或上肢的轻微受伤。
治愈良方
动为上策
肩周炎疼痛的时候可以进行锻炼，肩周炎本身就是肩关节部位疼痛以及活动不利，是由于肩周部位形成慢性无菌性炎症病灶，导致肩周的软组织出现黏连，在肩关节活动的时候黏连组织受到牵拉，出现疼痛以及活动不灵活，必须要进行锻炼才能有效的松解黏连。如果是因为肩关节疼痛不敢活动关节，肩关节部位黏连组织越来越多，导致肩关节活动以及疼痛症状进一步加重，特别是在受凉以及夜间睡眠的时候疼痛感更加明显，有时会明显的影响睡眠质量。
锻炼是非常有必要的，在锻炼之前需要先进行肩关节部位预热活动，也可以用热水袋热敷，不仅能够让肌肉以及周围的软组织变得松弛，血液循环也比较好，锻炼的时候要循序渐进，逐渐的增加肩关节活动的范围、力量以及活动时间，肩关节逐渐的活动开后，疼痛以及活动不利的症状才能有效缓解。
值得提醒的是，肩周炎要循序渐进地锻炼，如果锻炼不得法，用力太猛，又可能造成新的损伤。
针刺治疗
安全彻底
肩周炎本身具有一定的自愈倾向。所谓的自愈倾向是自我愈合的倾向，有一部分患者即使没有对肩周炎做系统的治疗，也会自行痊愈，但是，很有可能会有一定程度的肩关节功能的丧失。虽然肩周炎确实有一定的自愈倾向，可以不经过治疗则能够自我愈合，只不过仍然需要做系统治疗，以促进预后更好。
岐黄轩中医馆针刺治疗是肩周炎治疗方法当中，具有非常好的疗效的方法之一。岐黄轩针刺疗法，在治疗软组织黏连性疾病方面效果最为显著，而肩周炎恰好就是这种，软组织因为炎症导致了黏连所引发的一些肩关节的症状，出现肩关节的疼痛和活动受限，这种情况利用岐黄轩针刺的治疗效果比较明显，起效迅速并且无副作用。
通过针刺伸入到黏连的位置，将黏连位置切割，从而能够松解黏连的软组织，达到治疗的效果，通过几次的治疗，就能够起到明显的能够改善肩关节活动受限症状的作用，再配合其他的综合性的治疗方法，能够使肩周炎这种疾病快速痊愈。
岐黄轩中医馆提醒，肩周炎是慢性病，想要治愈必须打“持久战”。治疗的同时配合锻炼才能使效果得到积累，避免撕裂开的软组织重新粘连，必要的时候还要配合热疗、按摩，改善血运。
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