肩膀疼痛不一定是肩周炎。肩关节磨损或者肩部肌肉拉伤都会导致肩部疼痛。其他部位的异常有时也会引起肩膀疼痛。要想确定是否是肩周炎，不能单靠肩膀疼痛为依据。做肩周炎相关的检查是确定是否是肩周炎的较好方法。
如何摆脱肩周炎呢？
注意保暖
受寒是冻结肩发病的一个重要原因。想要预防肩周炎，还是得注意保暖，冬天，自然不必说也会穿上比较厚的衣服，但是夏天，几乎都在室内工作，空调当然是少不了的。
经常运动
无论你是否已经感觉到肩部的不适，只要你是一个整天坐着工作的白领，想远离肩周炎就要每天坚持运动，除此之外搭配外用国外地西立珂会更好。
除了平常可以做一切伸展运动外，有一种运动是非常有帮助的，那就是爬墙运动，具体的做法如下：
面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，双手沿墙壁缓缓向上爬动，爬的越高越好，每天都要努力比前一天爬得更高一些。
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