前几天小赵不小心崴了脚，情况不严重，稍微有点疼，几天之后就好了。结果过了几天，走着走着竟然又崴了脚，对此小赵非常的无奈，走平地都能崴脚，难道是点背吗？像是小赵这样的情况，属于习惯性崴脚，和点背没关系，但是可能和疾病有关系。
动不动就崴脚，到底是怎么回事?可能是这几种因素在作怪
1、裸关节韧带比较松或者是关节不太稳定。这属于一种病症，也叫做裸关节不稳症。人在第一次崴脚的时候，韧带可能会受到损伤，严重的话会有撕裂的情况，这时候是需要采取一些措施的，但很多人觉得没什么问题，只是小小的扭伤而已，所以就不做处理。韧带无法完全的修复，就会出现异位愈合的情况。这时候的裸关节就像是一座不稳的塔，时时刻刻都会有倒下的可能。
不当的愈合之后，韧带会处于一个很松弛的状态，没办法很好地维持裸关节，这时候走路不注意的话，就可能会再次崴脚。再次崴脚之后，原本受损的部位会更加严重，如果还不采取措施，就会继续出现异位愈合的情况，相当于是一个死循环，会反复出现崴脚的现象。
2、和疾病无关，但是和高跟鞋脱不了关系。现在的女性朋友们对于高跟鞋是非常的喜爱，一方面可以增加身高，另外一方面也能让人更加的自信。高跟鞋的种类有很多，鞋跟高度各有不同，有的高跟鞋高十厘米，鞋跟却很细，女人可能很难掌控它。若是无法保持平衡，就很容易出现崴脚的情况，反复崴脚对关节是非常不利的。
动不动就崴脚是不好的现象，只会一点一点的对裸关节造成损伤，次数多了，可能会带来一些严重的问题。其实崴脚也是可以预防的，做好一些措施，就可以减少崴脚的次数。
如何有效地预防崴脚?
不少人运动过程中会出现崴脚的情况，实际上是因为热身运动没有做到位，我们以前上体育课，都会有脚裸运动，为的就是让裸关节适应接下来的运动。为了避免出现崴脚现象，运动之前最好先活动活动，做做热身运动，将身体舒展开，可以避免出现意外。如果是想要运动减肥，运动前热身，结束后拉伸，效果会更佳。
出现崴脚的情况之后，不要放任不管，如果不采取正确的措施，就可能会习惯性崴脚。扭伤情况不严重时，可先冷敷，多休息，症状会有所改善。如果患处肿起来了，疼痛越来越厉害，就需要及时就诊做治疗，正确处理，可以加快恢复的速度。女性朋友们最好少穿高跟鞋，或者是穿粗跟鞋，这样走路会更加平稳，裸关节也会舒适一些。
看到这里，相信大家已经知道了动不动就崴脚的原因，可别认为是自己运气不好，及时的找出原因，才能采取相应的措施。平时要做好预防工作，可有效减少崴脚的次数。