肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。关节囊较松驰，其稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。
由于肌腱本身的血液供应较差，随着年龄的增长也会发生退行性改变，加上肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，因而容易发生损伤。
肩痛不一定就都是肩周炎，像颈椎病、心、肝、肺、胆道等疾病都有可能引发肩部牵扯痛。肩痛一旦发生，首先要拍片或其他影像学检查，看看有无骨头、肌肉、关节等发生结构异常的改变。如果没有发现结构的异常，这时称为肩周炎。
肩周炎即“肩关节周围炎症”，也就是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症，炎症导致关节内外粘连，时间一长，肩关节的活动就受限。
病因及病理1、肩部原因：
①肩周软组织退行性变，对各种外力的承受能力减弱;
②长期过度活动或姿势不良等产生的慢性损伤;
③上肢外伤后肩部固定过久等。
2、肩外因素：因颈椎病、心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶。
3、肩关节周围炎的病变，主要发生在盂肱关节周围，其中包括肌、肌腱、滑囊、关节囊等，这些结构的慢性损伤主要表现为增生、粗糙及关节内、外粘连，从而产生临床症状。
临床表现患肩周炎的女性往往多于男性，左侧多于右侧，多为中、老年患病。逐渐出现肩部某一处痛，与动作、姿势有明显关系。随病程延长，疼痛范围扩大，严重时患肢不能梳头、洗面和扣腰带。体检时可发现三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛，冈上肌腱、肱二头肌长短头肌腱及三角肌前后缘均可有明是压痛。肩关节外展、外旋、后伸活动受限明显。
肩周炎患者保养1、避免受凉
现在夏天准备到来了，有些人为了贪凉，经常不穿衣服，尤其是一些男性一到夏天就是光着膀子，这样其实对于肩周炎病情的恢复是没有任何帮助的。一旦肩部着凉，那么气血就会运行不畅，加重肩周炎的病情。所以，肩周炎患者平时在夏天一定要注意千万不要贪凉，要注意穿好衣服。如果夏天能够用热的毛巾敷在自己疼痛的地方，那么对于缓解病情也是有一定好处的，因为这样可以促进气血运行通畅。
夏天要注意穿好衣服，那么冬天就一定要注意防寒保暖。注意肩部的防寒保暖是特别重要的，一旦肩部着凉就会让肩周炎病情越来越严重，还会导致病情的反反复复发生，给人的生活带来很多的困扰。
2、避免肩关节的过度使用
肩周炎患者平时不要过多的使用肩关节，因为肩关节已经出现了炎症，如果过多的使用肩关节就会加重病情，肩周炎患者，尤其是那些从事体力劳动的肩周炎患者，平时一定要多注意锻炼活动一下肩关节，对于缓解病情是很有好处的。
3、及时接受治疗
肩周炎患者，如果病情特别严重，医院进行治疗，比如说针灸还有推拿以及红外线治疗都是不错的选择。
4、不熬夜
肩周炎患者平时不要太过于劳累，一定要注意休息，千万不能够熬夜，因为熬夜很有可能会降低人体身体的免疫力以及抵抗力，让人受病毒的侵袭之后感冒或者是生病。
5、饮食要清淡
平时要养成一个良好的饮食习惯，千万不要吃一些辛辣油腻或者是生冷的食物，这些食物会加重病情，会影响一个人的肠胃功能，造成营养不良。
图/文：侗医科编辑：梁树杰校对：杨巧审核：杨琴