很多人都会有落枕的经历，有的人疼的两三天，甚至一个星期都都缓不过来，他最主要的病因是肌肉扭伤，比如因睡眠时枕头不合适，使头颈处于过伸或过屈状态，再如长时间坐长途车时一直迎风斜视风景等。另外，外受风寒，使颈背部气血凝滞都容易导致“落枕”。
医院专家教大家一个快速解决落枕的方法还以有快速调理颈椎病、肩周炎的问题
首先，找一个平面墙，然后两脚跟并拢先贴墙，然后整个身体能贴到墙的部位都贴上，然后两胳膊打开，向下翻转贴墙，然后慢慢向上举，一般都会举到9点15分位置，也就是两手臂成度左右，然后坚持3分钟，如果达不到这个位置就说明你的颈椎病或肩周炎比较严重，如果你能达到10点10分位置，也就是度左右，坚持3分钟就说明你的身体很好!
一开始手臂举到9点15分位置坚持3分钟，很多人都达不到!那就尽量伸到你的极限能坚持多长时间就坚持多长时间，记住身体一定要紧贴墙，然后歇一会在做，做几分钟后在放松，你会发现身体非常轻松，落枕也能快速解决，每天坚持做几分钟颈椎病、肩周炎也会解决!这些都是实践有效的方法!
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