一般治疗白癜风要多少钱 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzyyq/141108/4513569.html雾霾天气当如何保护自己及家人朋友，并保持健康呢？中医是我国传统医学积淀而成的精华，在养生和调节身体平衡方面发挥着重要作用。而在雾霾对人体的危害和影响方面，中医同样有自己的认知和解决办法。中医界北京田杨风湿骨病门诊田承娟医师、杨勇波医师整理了国内中医对雾霾防护和治疗策略的部分阐述，旨在为大家提供一种新的思路。从中医角度，需重视三点：一则要避；二则要养；三则因雾霾出现咽痛等不适时要治。01如何避？肺司呼吸，与喉鼻相连，外合皮毛，与自然界息息相通，雾霾之邪不从皮毛而客，必从口鼻而入。所以，如个人条件允许，应尽量远离雾霾环境，外出旅行等；当我们无法逃离，除了焦虑，我们应竭尽所能尽量避免直接呼吸雾霾，如戴口罩、减少户外锻炼等，尤其忌盲目运动与锻炼。尤其是素体肺气虚弱，或患有肺病的人，应适当加衣以避免受寒，千万要远离雾霾，更不能在雾霾中户外锻炼，不但不健身，反而伤损正气，甚至诱发疾病。运动是为了健康，因此运动需掌握几个原则：一则，若在雾霾天里运动，反而更容易生病；二则，运动后往往汗出，若感寒而生病，则不如不运动；三则，运动后的正确反应是面色红润，精神大好，有微微的兴奋感，且精力充沛，食欲增加，若是相反，即是运动过度了；四则，运动当顺应自然规律，太阳升起来了再运动，夕阳西下就要静下来。雾霾属阴浊，自呼吸道进入人体，最是伤人阳气。应尽量呆在家里，并减少户外运动，更不可在雾霾里运动健身。曾有新闻画面上显示一些人在雾霾里戴着口罩打太极拳，亦见某大学组织学生在雾霾里长跑，如此健身，反易致病，得不偿失。02如何养？1、固护正气正气存内，邪不可干。故要增强自身免疫力。风雨寒暑，不得虚，邪不能独伤人。2、调整心态用良好心态面对雾霾，及时戴口罩等。面对雾霾，有人能焦虑到来一场说走就走的移民，但是，雾霾的危害比不过5分钟的焦虑——要知道，人自身是有强大的排毒能力。外毒可怕，但是更可怕的是内毒。内毒就是人因为急躁，发脾气，焦虑，睡眠不安等导致气血不调和。和外毒相比，内毒更难祛除。心态决定了你会不会得病，心烦意乱的状态，一怒之下的危害远超过雾霾。人是进化动物，浊本就是下降的，汗、涕、唾等都是排浊途径。恐慌多是认识不明，心地不明，智慧不开的结果。3、积极排浊中医常见的治疗方法如发汗，吐痰，擤鼻涕，大小便，都属于排除邪气的途径。因此可以在室内活动，增加活动量，保持大便通畅。◆◆对证食疗◆◆雾霾侵犯身体也会导致各种不适，此时也可以对证对症食疗。吃什么能清理肺部污染物1.黑木耳多吃些黑木耳也可帮助我们的肺脏排毒。黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，还可有效的清除体内污染物质。2.猪血猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。3.半边莲半边莲也称祛痰菜，自古以来就被用来维护人类呼吸系统的健康。半边莲含有一种生物碱(山梗菜碱)，不仅能够清洁粘液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩展支气管的作用，让呼吸变得更顺畅。4.蜂蜜蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。5.柠檬柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。6.薄荷薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物，对于呼吸疾病诸如咳嗽，感冒，喉咙感染和鼻窦感染都十分有益。在薄荷油也存在一种化合物，具有强大的抗氧化功能，并能促进消化，抗痉挛和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能给肺部带来清洁作用。7.葡萄葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。所以长期处于二手烟环境或者吸烟的女性朋友可以食用葡萄以达到清肺的效果。而且，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。常见证型与治疗▲雾霾犯肺表现：雾霾天气，头昏头沉，容易乏力，咳嗽，干咳无痰或者少痰，或呛咳无痰，咳声吐白粘痰或黑痰，咳声较深，或咽喉干痒不适，或伴有胸闷，口干口渴，呼吸不畅，小便略黄，大便不畅。治法：芳香化浊，温肺散寒，润肺化痰。方药：三香汤加麦冬、百合、桔梗、炙甘草。▲雾霾困脾表现：雾霾天气，头昏头沉，疲劳乏力，精神不振，恶心呕吐，不思饮食，腹胀满不适，或大便干稀不调。治法：芳香化浊，健脾益气，疏利气机。方药：七味白术散加桔梗、枳壳、防风。▲雾霾蒙心表现：雾霾天气，头昏头沉，容易乏力，情绪略淡漠，精神不振，对事物反应能力降低，但当心火旺时对事物反应能力提高，表现为心情急躁易怒。治法：芳香化浊，解郁清心。方药：三香汤。情绪淡漠者加党参、白芍、茯苓。急躁易怒者加生地、竹叶。▲雾霾郁肝表现：雾霾天气，头昏头沉，容易乏力，心情压抑，对事物缺乏兴趣，容易烦闷，心情不舒畅。治法：芳香化浊，疏肝解郁。方药：逍遥散加藿香、淡豆豉、木香等。注：以上中药及剂量需要中医师指导下使用，个人切勿擅自使用。长按识别添加北京田杨风湿骨病门诊
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