关节炎是发病率很高的骨科疾病，不少中老年都患上了这病，此病的发作痛苦危害是很大的，而且关节炎还是慢性病，所以说，治疗时间就会比较漫长，为帮助病情的早日康复，做好锻炼很重要。那么，关节炎平时怎么锻炼呢？
一、活动关节周围肌肉：关节炎患者的不同部位是不同的，所以在运动时要选择不同的运动方式。建议关节炎患者通过按摩、拉伸等方式，活动关节周围肌肉，加速局部血液循环，对于治疗关节炎很有帮助。比如手指关节炎患者可以拧毛巾锻炼，膝关节炎患者可以蹲马步锻炼等等。
二、活动全身肌肉：关节炎患者的任何部位都可以通过全身肌肉的活动来锻炼。锻炼全身肌肉可以改善体质，增强免疫力，有利于关节炎的恢复。患者可以通过慢跑、游泳、太极拳、广场舞等方式达到肌肉活动的目的，坚持效果很好。
关节炎这种疾病给患者带来的痛苦大，而且恢复起来需要较长的时间，很多患者心态都不是很好，患者要知道，紧张、交流等不良的心态，会导致体内分泌过多的有害物质，对于关节炎的治疗是有害无利的。
医院
医院秉承“杂合以治”的治疗原则，将理论与实践、观念与方法、思维与创新相联系。科室积极进行学术交流，积极宣传和普及风湿免疫疾病及其它骨科疾病的预防、保健知识，传播“未病先防，既病防变，瘥后防复”的治未病理念，并与中医医疗相结合，致力于预防保健，养生康复等服务。
诊疗范围：痛风，高尿酸血症，痛风性关节炎，痛风石，痛风性滑膜炎，风湿寒性关节痛、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、各种腱鞘炎、背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、股骨头坏死(早、中期)、骨性关节炎、骨折等。
完
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