肩周炎又称“冻结肩”、“五十肩”，肩周炎患者会有肩部疼痛，肩关节活动范围受限等症状。肩周炎的好发人群有以下几类：
1、50岁左右的人
2、女性，女性和男性的患病比例大概是2：1
3、白领一族，尤其是一些经常伏案工作的。或者是像小提琴，大提琴演奏家等职业的人士因姿势不正确，造成过度疲劳
4、慢性积累性疲劳，如一些老师，每天都需要写教学方案或者上课，这样会导致肌肉以及肌腱的软组织有疲劳等现象
如何预防
1、避免肩部过度疲劳。过度疲劳易导致肩部软组织慢性疲劳和损伤
2、避免肩部受寒受湿。受寒受湿是导致肩周炎发生的重要因素，尤其是夜间睡眠时，要注意肩部保暖。
3、避免肩部外伤。尤其是老年人，由于运动功能协调性差，稍受外力作用就会引起肩部软组织损伤，甚至骨折，应充分注意。
4、避免长期制动。各种原因所致的肩部长期不活动，均可造成肩关节软组织粘连、挛缩。
5、保持肩关节的稳定性。增加肩部肌力练习，可减少肩周炎的发生和复发。但进行肌力练必须遵守循序渐进、个别对待、局部和全身锻炼相结合的原则，以免引起肩部损伤。
肩周炎患者的饮食原则
1、肩周炎患者在饮食上也要坚持强筋健骨、活血化瘀，调补气血的治疗原则;
2、饮食应清淡、易消化且富有营养，补充钙质，可多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等。
3、注意摄入骨胶原蛋白，软骨素，氨基酸和各种维生素物质，例外山楂、沙棘、桃仁等、阿胶，龙眼肉，红枣，山药等食物生活中不妨可多食。
4、注意补充B族维生素、柠檬酸、维生素E等物质，它们不仅减轻对肩周软组织的慢性致伤，而且可促进糖的有氧氧化，抑制乳酸的生成，对防止肩酸有效，为组织和细胞带来养分，及时运走代谢产物，并可防止老化。
饮食禁忌
1、忌吃肥腻食品
中医认为，肩关节周围炎属“痹症”范畴，主要是由于体内气血痹阻不畅所致，而高脂厚昧的食物容易影响脾部的运化；如果每天吃大量的高脂肪类食物，将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎的症状明显加重。
2、忌用铁锅烧菜做饭
患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭，因为人体关节中过多的铁，导致铁蛋白饱和，它和游离的铁能促进关节的发作。
3、忌吃海鲜
患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品，因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，加重关节炎的病情。
4、忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。
5、忌生冷寒凉之物，如食绿豆、冬瓜、黄瓜、应少食用。
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