点击进入共修平台
随着三伏天的来临，天气也变得更加炎热，很多人在三伏天都会出现食欲不振的情况，那么在炎热的三伏天中吃什么东西最好呢？下面一起来看看吧！
1、绿豆绿豆的营养价值是非常丰富的，它不仅能提供必要的营养，而且还能够增加食欲，对于三伏天期间因为暑气旺盛而食欲不振、胃口不佳的来说是非常适合的。绿豆能起到清热解毒的作用，还有一定的抑菌作用，也起到保护肾脏、减少蛋白的分解，同时还有一定抗过敏的作用。2、苦瓜苦瓜中的苦瓜甙和苦味素是可以激发和增进食欲的，可以健脾开胃，它里面所含的生物碱类物质奎宁，更是有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效；
吃苦瓜还可以清热益气，研究表明：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
所以，我们无论是饮食健康还是为了增加营养，夏天都要吃点苦瓜是错不了的。
3、绿茶夏季天热火气旺，细菌滋生很快，人很容易出现咽喉发炎，牙龈肿痛，常喝绿茶能降火消炎，防治口腔炎症。绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。4、莲子莲子心味苦、性寒，有清心、去热、止血、涩精功效，可以治疗心火亢盛所致失眠烦躁、吐血遗精等症。用莲子心泡水饮或研末吞服，适于火旺之体。莲子和莲心一起食用，可清心安神，健身延年。5、生姜
三伏天，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。夏日人们好贪凉，喜爱电扇空调，很容易引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。
图片来源于网络，侵权请联系删除
喜欢本篇记得分享和在下方点个在看预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇