秋凉就要来了，很多人夏季穿衣喜欢露肩膀，气温降低后容易感到酸痛感。这时候很多人就开始紧张自己是不是有肩周炎了。那么肩膀疼是不是就是肩周炎引起的呢。小编教你用这些方法判断。
观察肩膀疼痛的程度
一般而言，受凉、落枕等都会引起肩膀的短暂性不适，一般三到五天均可缓解。如果肩膀疼痛持续出现，而且比较严重，那么患有肩周炎的可能性就比较大。情况严重的可以去做肩关节的手法检查，了解疾病的情况。
肩关节是否出现僵硬
肩周炎一般会导致肩关节出现僵硬的现象。尤其对于发展较为严重的患者来说，晨起会出现肩关节僵硬的现象。一些患者手臂抬起困难，生活非常不便。比如梳头、穿衣、穿鞋等都会受影响。
肩关节是否锻炼无法缓解
一般情况的肩膀疼痛主要是一些损伤造成，如果怀疑是肩周炎引起的，要先做锻炼观察一段时间，如果疼痛现象无法缓解， 能做系统的检查，排除是否患有肩周炎的可能。
如何缓解肩周炎引起的酸痛
其实缓解肩周炎的方法很多，对于我们来说，最简单实用的就是“动一动，走一走”。
动就是动头，这样有助于预防和缓解肩周炎：低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停， 回到中间。 再匀速转动一圈。
停顿的意义在于，颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态，如果运动过猛、过快，反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势，适应以后再改变姿势。
走就是走动，接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。
注意
肩周炎早期患者，简单养护加及科学锻炼即可得到恢复。但如日常不积极采取恢复措施，则会导致更严重后果。等到肩周炎加剧后，治疗就会麻烦且反复。
有了它，再也不用怕肩周炎
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