其次，避免长时间的伏案工作。伏案工作者常低首耸肩，长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损。近来，随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周炎的发生大大增加。这类人首先应选择高矮适中的椅子和电脑台，另外在工作30~45分钟后，最好起立作5~15分钟的康复运动，舒展腰肢，转动头颈，舒松肩关节。 同时，洗澡不宜用过凉的浴水。洗澡水温热是最重要的，在温热的浴水中慢慢浸泡，可以松弛紧张的肌肉，祛除一天的疲劳。热烫的水不提倡，因会过度刺激肌肉皮肤，加重痉挛，一般以40°C为宜。还应避免关节受凉。立春时节外出时注意肩部保暖，因为房间内外大的温差，将影响肩部的血流。有条件者，可在暖房里裸露肩膀，患部贴敷温湿毛巾，加速局部血液循环，松弛紧张僵硬的肩周肌群。 此外，坚持每天做一些保健运动也有利于预防肩周炎的发生。每日坚持作一些诸如保健体操、散步、慢跑等体育运动，使肌肉中的血流通畅，保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态。医院始建于年，是集祖国传统中医和现代医学先进技术为一体医院，现开设河西、河东两院，总院位于湘潭雨湖区南盘岭迎宾中路1号，分院位于湘潭岳塘区建设南路号（友华家电旁）。医疗用房面积多平方米，员工多名，病床多张。拥有核磁、DR、C形臂移动X光机、彩超、脑地形图、全自动生化仪等完善的检查设备，和电脑控制四维正脊牵引机、偏振光治疗仪、中低频治疗仪、中药薰蒸机、蜡疗机、上肢反馈康复训练系统、减重步态训练器、平衡功能训练与评估系统、吞咽生物反馈训练仪等先进的治疗康复设备。在治疗颈肩腰腿痛、风湿骨关节病、中风偏瘫康复、工伤康复及肢残功能康复方面，拥有一个高学历既专业又经验丰富的医疗团队。建院十多年来，利用三氧消融术、关节腔介入治疗、特色针刀、骶管注射等现代治疗技术和中药验方、特制膏药、针灸推拿、中药热贴敷、蜡疗等传统中医手段，成功治愈大批颈腰椎病、风湿骨关节病患者，全国各地甚至国外患者都慕名而来，从而在业界获得良好口碑。
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