肩周炎是一种常见的疾病，年龄大点的人这种病最为常见。但是随着生活和工作压力的增大，年轻人也会得肩周炎。想要治疗肩周炎，不仅仅要靠药物治疗，更需要一些肩周炎的锻炼方法。想知道肩周炎的锻炼方法有哪些吗?下面就跟着小编一起来看看肩周炎的锻炼方法介绍吧!肩周炎的锻炼方法1、弯腰晃肩法弯腰然后伸臂，紧接着做肩关节环转运动，动作幅度要由小到大，由慢到快。肩周炎的锻炼方法2、爬墙运动面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。肩周炎的锻炼方法3、体后拉手双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。肩周炎的锻炼方法4、外旋锻炼第一步，背靠墙而立，第二步，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。肩周炎的锻炼方法5、双肩内收外展运动双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。肩周炎的锻炼方法6、甩手锻炼患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。肩周炎的锻炼方法的介绍就到这里啦，不知道这些肩周炎的锻炼方法能不能帮到你。
来源：寻医问药网
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