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误区一：肩周炎能自愈，不需要看医生肩周炎早期症状一般很少得到重视，久而久之导致肩关节各方向活动受限，严重影响生活，且伴有持续性疼痛不适。所以，当患者自检疑似为肩周炎时，千万不能拖，应尽快就医，以免症状加剧。误区二：疼痛时，尽量不活动长时间不锻炼肩关节，容易发展为“冻结肩”，只有活动锻炼才能把肩关节黏连的韧带、软组织一点点恢复。以不产生剧痛感、局部舒适为宜。二、肩周炎不一样的痛（图片源自网络侵权联系删除）
疼痛一：快速扩张的痛疼痛是肩周炎最明显的症状，初始疼痛症状往往较轻，随病程延长，疼痛范围扩大，并牵涉到上臂中段，同时伴肩关节活动受限。尤其是在肩关节内旋，后伸，上举，外展等运动时更为明显，甚至剧痛难忍。疼痛二：无法睡眠的痛即使休息疼痛也在加重，尤其是夜间睡眠时，因翻身移动肩部而痛醒。严重者可夜不能寐，不能向患侧压肩侧卧。疼痛三：会“躲猫猫”的痛数周至数月的时间里，肩部疼痛和关节功能逐渐降低，隐匿起病，然后突然爆发，是肩周炎早期临床特点之一。疼痛四：整体僵硬的痛肩关节活动受限一般发生在疼痛症状明显后的3-4周，关节囊，韧带等软组织粘连、挛缩，导致肩关节僵硬。三、标本兼治的方法（图片源自网络侵权联系删除）
1、注意防寒保暖肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，时间长了则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。2、加强功能锻炼肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。3、纠正不良姿势经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成积累性损伤。润邦甄选·END·好文推荐教你正确排毒养生！润邦之家呼伦贝尔市场招商会隆重召开！润邦之家“公益健康特训营12期”圆满结束！⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。加盟联系方式：润邦之家：-润邦之家：-润邦之家：-或全国各地加盟店预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇