运动
正当时
腰椎间盘突出症是一种临床常见病、多发病，主要是因为异常受力导致椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫脊神经根、马尾神经所表现的一种综合征，突出的类型临床上常分为膨出、突出、脱出、游离型，其中腰椎间盘髓核脱出型是临床症状最严重的分型，常常引起患者剧烈腰腿疼，无法正常生活、工作，甚至痛不欲生。案例陶某，男，14岁，初三毕业生因为练习立定跳远后出现腰痛、不能弯腰，且伴有右侧臀部、右下肢放射痛，医院拍腰椎MRI示：腰5-骶1椎间盘突出，经保守治疗无效，最终行腰椎间微创手术治疗。腰5-骶1突出的椎间盘
术后空旷的神经根术前直腿抬高试验阳性（约40°）；术后直腿抬高试验阴性（约80°）。这种病最易发于中老年人，但是近几年来，也频频袭向青少年，医院针灸科对于13-18岁的青少年腰突患者早已屡见不鲜。
医院针灸科裴久国主任医师总结出青少年罹患腰椎间盘脱出的主要原因包括以下两大方面：一方面是坐姿不端，久坐，运动过少。众所周知，现在的青少年儿童学习负担重、课时多，学校的长期久坐，各种电子产品及网络游戏都不同程度地增加了他们久坐及不良坐姿的机会，此外，学校统一标准的课桌椅并不适合于学生个体情况，这也会间接的引起不良坐姿。错误的坐姿既容易引起腰椎异常受力、腰部肌肉劳损，又不利于钙质的吸收，影响青少年骨骼发育。另一方面，运动过度也是重要的原因。青少年青春期时快速长高，软骨板骨化迅速，椎间盘发育不完全，髓核含水量较高，而胶原蛋白含量较少，椎间盘的柔韧性不足，腰部肌肉的力量也明显不足。在剧烈运动时，忽略了充分的热身运动，当猛烈的外力作用于下腰部，超过一定限度时就会发生椎间盘纤维环破裂，髓核脱出，多见于打篮球、舞蹈等活动时。注意事项脊柱是人体的重要“支柱与栋梁”，被称为人类的“第二条生命线”，具有负重、减震、保护和运动多种功能。那么年轻人该如何保护脊柱健康呢？裴久国主任医师指出，首先，对于学生和伏案工作者来讲，不宜久坐，伏案一小时需要起来活动一下；对“低头一族”来讲，看手机也不能时间过长。其次加强腰背肌及腹肌的功能锻炼，需注意的是锻炼的力度、强度要适可而止，且要有自我保护意识。在剧烈运动前，充分的热身非常重要。再次注意饮食结构保持标准体重。专家提醒，当您的孩子出现容易腰伤，在咳嗽、喷嚏、大便用力或早晨起床后感觉疼痛，腰疼部位多位于下腰部，腿疼多为一侧由臀部向远端的放射性疼，伴有麻木感，就有可能患上了腰椎盘突出，医院诊治。裴久国，男，主任医师，硕士生导师，副教授，医院针灸科主任，十堰医院第五师双河市分院院长，全国第六批名老中医药专家学术经验传承人，中国针灸学会微创针刀专业委员会第三届委员会副主任委员，中国针灸学会针刀产学研创新联盟秘书长，中国针灸学会科普志愿者医师宣讲团团长，十堰市针刀医学研究所常务副所长，十堰市康复医学会副会长。
参与中国针灸学会行业标准《针刀基本技术操作规范》、中国针灸学会针灸团体标准项目《循证针灸临床实践指南：针刀》、中国针灸学会针灸病例注册登记研究《针刀松解术治疗肱骨外上髁炎》的主要研制工作，发表论文10余篇，主持课题6项，主编专著3部，参编专著10余部。
擅长运用针灸、针刀整体松解术、内热针、神经阻滞术、射频靶点热凝术、胶原酶椎间盘溶解术、椎体成形术、椎间孔镜手术等技术治疗疼痛类疾病。
张平，男，医学硕士，副主任医师，十堰医院针灸科常务副主任。全国第六批名老中医药专家学术经验继承人，十堰市青年岗位能手，十堰市中青年拔尖人才。中国针灸学会针刀产学研创新联盟常务理事，中国康复医学会推拿与康复技术专业委员会委员，十堰市针刀医学联盟副理事长兼秘书长，十堰市针灸推拿学会副理事长，医院湖北学术部副主任委员。主编参编针刀专著10余部，公开发表学术论文10余篇，主持、参与课题多项，其中以主要成员参与行业标准《针刀基本技术操作规范》和国家针灸团体标准项目《小针刀技术临床应用指南》的研制，担任全国中医药行业高等教育“十三五”规划教材《针刀医学》编委。
主要临床专长：熟练开展椎间孔镜手术，擅长应用射频、臭氧等微创介入技术治疗腰椎间盘突出症、椎管狭窄症；善于综合运用针灸、针刀、内热针、神经阻滞技术治疗颈椎病、肩周炎、膝关节炎、关节强直、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、脊柱侧弯、股骨头坏死、小儿痉挛性脑瘫等疑难病症；对三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛及各种慢性顽固性疼痛的诊治也颇有研究。
END文字来源：李雪平图片来源：李雪平预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇