核心提示:肩周炎是一种比较常见的病症，主要症状表现为肩关节疼痛和活动不便，一般多发于40左右的人群，尤其是女性较为常见，特别是一些体力劳动者，患肩周炎的几率更高，可有多方面因素引起，
肩周炎在生活当中是比较常见的一种现象，对患者的工作生活会造成很大影响，同时对健康也影响很大，所以大家平时要了解它是怎么引起的，这样才能更好的预防它。下面来看看引起肩周炎的原因有哪些。
引起肩周炎的原因有肩部原因和肩外原因，先来看看肩部原因，主要包括： （1）多数发生在中老年当中，处于这个年龄段的人由于软组织退行病变，从而对各种外力的承受能力减弱，容易出现肩周炎现象。 （）长期过度活动，或是由于姿势不良等原因而引起慢性致伤，从而出现肩周炎。 （3）有的人患者出现上肢外伤进行肩部固定的时间过久，从而导致出现肩周组织继发萎缩、粘连。 （4）外伤引起，如肩部急性挫伤、牵拉伤等情况后治疗不当也易引发肩周炎。 再来看看肩外因素，主要就是由于一些疾病引起的，如颈椎病，还有一些心、肺、胆道疾病引发肩部牵涉痛，一些原发性长期得不到治疗或是久治不愈，从而会让肩部肌肉出现持续性痉挛、缺血，这样就会形成炎性病灶，从而转变为真正的肩周炎。 对于肩周炎，可以通过X线检查、肩关节MRI检查配合病史和临床症状即可得到诊断，一旦诊断就要及时进行治疗，一般肩周炎多采取保守治疗，如口服消炎镇痛药，或是进行物理治疗，按摩推拿等，都有一定的效果，同时患者可以自行配合一些关节功能练习，对于缓解症状，恢复关节功能也是有很大作用的。 以上就是引起肩周炎的一些原因，大家平时一定要注意避免一些可避免的因素，而一旦患上肩调炎，要及时调治缓解症状，如果得不到有效的治疗，是会严重影响患者肩关节的功能活动并可出现广泛压痛，有的还可向颈部及肘部放射，引起更多的疼痛不适，所以要及时防治。
1.电脑用户的肩周炎起因
狭义的肩周炎指的只是肩关节而言，包括局部酸麻胀痛和功能障碍。很多朋友所说的”肩周炎“”颈椎病“其实指的是广泛的颈肩部肌肉劳损，包括了狭义肩周炎和一大部分肩袖损伤。
用电脑怎么会造成肩袖损伤呢？？如下图，请大家自觉不要在这张图片上寻找亮点。我贴图只是为了说明大部分电脑用户用电脑的姿势。
图片中两位用电脑的不明人士，其姿势非常典型，基本涵盖了我们在电脑前工作or娱乐时候的样子。这两种姿势那种更易患上肩周炎呢？他俩都会。虽然两人状态一个放松一个紧张，但他俩有一点相同：手肘都悬空，没有放在椅子扶手上。这种情况下，胳膊的一部分重量由桌面承担，但更大一部分重量是由颈肩部肌肉通过肩关节承担的。
我们知道，肌肉的收缩伸展和关节的转动产生了运动，维持了我们的姿势。要做到图中这种帅气的上网姿势——肩部外展前屈、前臂内旋——需要颈肩部大量肌肉协同收缩。
要做到这种典型上网姿势，需要颈肩部大量肌肉协同收缩。即解剖图中的标注的肩胛提肌、三角肌前纤维，图中未标注的斜方肌、在正面看不到的喙肱肌、胸大肌锁骨部和肱二头肌短头等等等等。
这些肌肉收缩一下没什么问题。但我们一般蹲在电脑前就是几个小时，跟坐禅似的一动不动，刚刚说的那些肌肉一直处于收缩状态，时间久了自然就会肿胀、渗出，出现酸痛。就跟你跑步久了肌肉酸痛差不多道理。这些肿胀渗出多了，渗出物就会干结钙化，局部就有了压痛点，我们也就觉得自己有了”肩周炎“
这是一张典型的肩周炎颈椎病广告图片。请大家在上网时候右手握着鼠标，，左手摸一下图中位置。看该处的肌肉是不是处于紧绷状态。
养生神手理疗
治疗锻炼方法以及预防说了这么多，该怎么治疗呢？治疗按楼上几位老师说的做都行，自己百度”肩周炎锻炼方法“有大量的图片和视频。我敢保证他们都有用，只要坚持做就行。
我们主要说一下如何预防。大家已经知道了是不正确的姿势引发的肩周炎颈椎病，那么我们需要改正的就是自己的用电脑习惯
一、标准的用电脑姿势
这张图有些太标准，完全按这个做肯定没有坏处。这张图上跟肩周损伤有关的部分有两点1、肘角保持90度。、肘角倚靠在电脑椅扶手上。
电脑桌和电脑椅不需要买上千元一套的，只要电脑桌有键盘鼠标托、电脑椅的扶手跟电脑桌的键盘托等高就可以。一百块一套的电脑桌椅就能做到这些。键盘放在电脑桌托盘上可能比较好办，但很多人不习惯把鼠标放的那么低，总是直接把鼠标放在电脑桌上层桌面上，这样就会出现第一张图上的那种情景——手肘悬空，肘角大于10度，颈肩部肌群紧张。
如果你的办公条件不允许你换桌子椅子，那也尽量试着把胳膊肘放在桌面上，让颈肩部肌群放松。让我们回到第一张图，看那个正襟危坐的士兵。他的椅子扶手比电脑桌面稍微矮一点，如果把手肘放在扶手上，那手腕打字会很不舒服——这就是另一个电脑常见病弯管综合征了——这时他可以用个折中方案，椅子向前挪点，身子坐直点，把手肘完全放在桌面上，已达到放松肩部的目的。
二、不要连续长时间维持一个姿势。即便你按照标准姿势做了，也只是部分缓解了颈肩部的肌肉紧张。时间久了肩膀还是会酸痛。所以你要试着隔一小时起来活动几下，让紧张的肌肉充分舒展。这样对身体其他部分都有好处。
三、注意肩部保暖电脑房里有个空调电扇什么的不奇怪，但绝对不要直接对着关节吹风。因为冷风会造成血管收缩，局部血液循环障碍会减缓肿胀消散速度，
..........................................................................................................................................................................................................................................................
?版权声明：本文内容均来源于网络，公益分享，如有侵权请联系