最近越发感到冬天的寒意，医院的就诊人数明显增多，其中相当多的是腰腿痛患者，为什么冬季腰椎问题会更加频繁?
冬季天气寒冷，腰背部肌肉容易出现不同程度的紧张和痉挛，而且身体容易受到风寒入侵，致使腰椎病的发病率相对较高。
人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重，所以腰椎的保养非常重要。
很多人都以为腰部疾病是老年病，其实不然。现今，它以惊人的速度呈现低龄化的倾向，众多从事久坐职业的白领或者热衷电脑游戏的年轻人，腰部都已经提前“衰老”。
中医养生学强调，冬天要注重养藏之道。腰为肾之府，腰椎是人体的大梁，腰椎内侧连着各路神筋和血管。
80%的慢性疾病与衰老都源于脊椎，特别是腰椎的变形与弯曲。可以说，如果颈椎是打开人体健康的“金钥匙”。腰椎是检测人体健康的“晴雨表”，控制了腰椎，就控制了人体五脏六腑的正常机能。
接下来就给大家分享一些比较实用护腰小妙招，简简单单就能壮骨强腰、强身健体，改善腰痛等不适。
搓揉腰部
腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。
久坐后，站起来放松，可以用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。《灵光赋》云:“五般腰痛委中安。”中医里有“腰背委中求”的说法，所以按委中穴也是个不错的方法。
隔姜灸
隔姜灸是隔物灸的一种，也称间接灸、间隔灸是利用生姜将艾柱和穴位皮肤间隔开，借间隔物的药力和艾柱的特性发挥协同作用，达到治疗虚寒性疾病的一种操作方法。
通过艾和生姜在施灸时所产生的双重温热效果，通过经络穴位，对全身功能进行调整，促进气血的运行，提高机体抗病弃邪的能力。
需要注意的是，这种方法需要在专业人员的操作下才能进行。
温敷护腰
黄土球温敷护腰，通过黄土球与碳钎维发热释放出高渗透、高热能的热力，热敷在人体皮肤表面上方的穴位实行热灸。
借其高热力的作用，渗透肌肤层，通过经络的传导、扶正祛邪、调畅脏腑气血，舒筋活络、消肿止痛、祛寒除湿、补肾助阳等，它是一种对机体毫无损伤且具有独特保健功能的中医外治法。
对腰椎间盘突出、骨刺、肩周炎、颈椎病、风湿病等引起的酸、胀、痛，尤其对开车、长时间电脑使用者、搓麻将等引起的腰部酸痛不适，可以起到很好的缓解。
尤为关键的是，黄土球温敷护腰与其他“暖宝”产品的不同之处在于更贴服人体，能够精准温控、恒温温养，无炽燥之伤。对人体的每一分呵护，都恰到好处。
它除了是呵护腰椎，温养肾经的首选，一些受到宫寒、痛经等症状困扰的女性，也应高度重视腰部的保暖温养，诸多痛苦，一围了之。
黄土球温敷护腰作为一味温养腰肾、扶助阳气的上上“补药”，愿在这个寒冬陪伴你肩负起保护腰部的重任。
往期回顾
1、天气渐冷，寒风不止，暖腰腹的方法，送给怕冷的你！
2、老祖宗推崇的懒人养阳法，坐着就能升阳气、暖下焦、通经络
3、经络不通百病生，如何有效疏通经络？
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