肩周炎
XIAONIAN
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的肩周肌肉的萎缩和水肿、关节滑囊和肌腱挛缩、肩关节运动轨迹发生改变等。
肩周炎什么时候选择冰敷和热敷呢？
XIAONIAN
第一：在肩周炎疼痛期的时候，肩周症状表现为疼痛为主，疼痛性质多为胀痛、太别是凌晨疼痛明显，活动轻度受限并伴有疼痛加剧，那么这个时候我们是选择冷敷还是热敷呢。这个时候我们应该选择冷敷，冷敷能够使血管收缩、减少炎症因子的释放、减低神经对疼痛的敏感性、减少组织液渗透；从而达到镇痛、消肿的目的。第二：在我们进行剧烈功能锻炼、康复运动治疗后，我们的毛细血管会出现不可避免的破损，所以我们需要进行冷敷局部止血。
我们来了解一下冰敷和热敷
XIAONIAN
冷敷和热敷都是属于物理因子治疗的范畴，这两种方式能够有效地缓解疼痛和肿胀症状，但是这两种治疗方法有一定的区别性，下面我们就来一起看一下热敷和冰敷的区别。
冰敷和热敷的区别？
XIAONIAN
我们如何进行冰敷？
XIAONIAN
冰敷时间
在急性受伤的48~72小时内冰敷，每隔2~3小时进行一次冰敷，如果肿胀、疼痛、发热明显，可每隔1~2小时冰敷一次。每次冰敷时长控制在15~20分钟，切记每次冰敷时间不宜过长，会导致血管反射性扩张，结果适得其反。
冰敷的最佳位置最痛、肿、热的地方
以肩周围疼痛、肿、热最明显的部位为中心进行冰敷，期间可以适当移动从而实现整个关节的冰敷。
冰敷物品
我们选择自制冰块加入冷水放进袋子里，这样能够使冰袋充分接触皮肤。
肩周炎什么时候选择热敷？
XIAONIAN
在肩周炎僵硬期以后肩周多表现为活动受限，炎症肿胀消失，疼痛多表现为活动到末端才出现。这个时期主要因为肌肉萎缩、肌腱和关节滑囊挛缩增厚变硬导致活动受限。那么这个时候我们应该选择热敷松弛肌肉、肌腱和关节滑囊，扩张血管促进血液循环改善肌肉营养；从而改善肩关节活动功能。所以在我们运动锻炼前或者康复治疗前我们可以进行热敷治疗。
总结
XIAONIAN
1.不是所有的肩周炎都要使用热敷，如属于急性发作仍然首先选择使用冰敷;
2.不是所有的肩周炎都要使用冰敷，早期肿胀、疼痛得到控制后可改用热敷;
3.选择冰敷和热敷要根据情况而定，最好在康复医师、康复治疗师和康复护士的指导下进行。
后期编排：李原辉
医院
康复科
○
科室-
订阅号：自贡仁济康复
○
请留下您指尖的温度
康复科