盆底康复，你知道吗？
盆底肌是什么？
盆底肌是骨盆底部的肌肉群，像一个吊床一样连接在耻骨与尾骨之间，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器都被盆底肌紧紧的“托住”，让它们都能维持正常位置并发挥生理功能（如下图）。对于盆底的功能，很多人可能并不是很了解，其实它对人类的活动产生着巨大的影响。盆底肌具有控制排尿、控制排便、支撑器官、维持阴道紧缩度等功能。
女性盆底功能障碍性疾病是什么？
女性盆底功能障碍性疾病(PFD)，为中老年妇女常见疾病，包括一组盆腔支持结构缺陷或退化、损伤及功能障碍造成的疾病。以盆腔器管脱垂、女性压力性尿失禁和生殖道损伤为常见问题。
盆腔脏器脱垂的危险因素有妊娠、阴道分娩损伤、长期腹压增加（肥胖、咳嗽等）、先天缺陷及盆底肌肉退化薄弱，支持盆腔器官的盆底肌肉组织结构功能异常为主要因素。如果自觉有相关问题，应及时就医，明确自身盆底损伤程度。
哪些人群一定要进行盆底康复？
1、各种尿失禁患者：轻、中度压力性尿失禁(打喷嚏咳嗽、爬楼梯、快步走漏尿等)、急迫性尿失禁(尿频、尿急、尿失禁、夜尿次数多、听到流水声想小便等)、混合性尿失禁等。
2、产后盆底功能康复。
3、阴道异常：阴道宽大、阴道松驰、阴道膨出等。
4、肛门直肠功能紊乱：粪失禁、便秘等。
5、慢性盆腔痛、腰腹坠胀酸痛、腰背痛等。
由此可见，