每个爱美的女生都会有一双高跟鞋，穿上它不仅能提升气质，最重要能增高！在群星璀璨的娱乐圈，这点更是显露无疑：拍戏、出席活动，甚至是演唱会上，女星们最离不开的就是高跟鞋。
都说高跟鞋是每个女人的战衣，但对于这些女星来说，穿高跟鞋恐怕是酷刑吧？
徐璐之前出席一场活动，身穿拖尾长裙，装扮确实很美。可是她脚上的这一双恨天高，完全把脚背弓成了一条曲线，污机菇看着只觉得骨头疼。▼
但是圈中因为高跟鞋受累的女明星可不在少数。这里要
范冰冰，她是驴蹄鞋的头号粉丝！有各种颜色的驴蹄鞋。▼之前担任戛纳电影节评委现身戛纳，范爷踩着一双目测10cm的细高跟，大概工作人员都看的心颤抖，于是贴心扶着范爷走。▼
杨幂在出席电影《绣春刀》的发布会时，也穿了一双鞋跟巨高的高跟鞋。▼
下面这张更可怕，整个脚都竖起来了，杨幂就靠脚趾前面一点点在地面上撑着，看着就很累！▼
看这鞋跟至少有10公分+，大幂幂全程表现的超淡定，一直到活动结束。想象一下要是普通人，估计早就撑不住了。▼
身材瘦小的人气Baby也很爱穿恨天高，黑色驴蹄鞋跟着她出镜次数极高，这才叫“内功深厚”啊！▼
baby旁边的那位姑娘似乎也被她的鞋给吸引了！▼
还有一位高跟鞋女王蔡依林，劲歌热舞也要搭配高跟鞋。平时我们穿高跟鞋走路久了都会累，更不要提穿着它跳舞了，蔡依林真的很拼！▼
最让污机菇服气的是佟丽娅。有次出席活动，佟丽娅被发现鞋跟断了，但还是在坚持站台。这鞋跟细的，有没有一种踩着“牙签”的即视感。▼
但你知道吗~长时间穿高跟鞋对脚伤害很大……
就像宋茜！身为女团队长的宋茜，早就练就了穿高跟鞋跳舞的技能，一字腿也是说来就来。但她也因为常年穿高跟鞋练舞导致脚部畸形。▼
宋茜大拇趾外翻得太严重了……▼
左脚因为角度关系看起来还好，但右脚真是触目惊心啊……好好的鞋子都被外翻的大脚趾给撑得变形了，为了美真的是不容易啊！▼
徐若瑄也曾因为穿高跟鞋导致拇指外翻，最后不得不开刀治疗。双脚的大拇指和小拇指外翻，让她一共挨了四刀！▼
但是这里污机菇还是要给大家科普一下哦，拇趾外翻也不一定是因为穿高跟鞋导致的哦，也可能与遗传有关。但久穿高跟鞋对他的影响还是比较大的。
还有李毓芬也因长时间穿高跟鞋，曾导致脊椎发炎。徐子珊也曾因为穿高跟鞋导致盆骨移位！▼
那么高跟鞋应该怎么穿，怎么选呢？今天污机菇教大家如何正确穿高跟鞋！
Part1.如何选择适合自己的高跟鞋
1、试鞋
高跟鞋的高度、鞋底舒适度都非常重要，所以如果可以，建议宝宝们最好先去实体店试高跟鞋再来网购哦。
2、选鞋
很多女生穿高跟鞋的走姿不正确，很大程度上是因为穿上了不适合自己的高跟鞋，不是大了就是小了。所以在选择高跟鞋的时候最好多试几双，而且要两只脚都试过。
3、检查鞋子
测试鞋子是否合适：当你踮脚的时候看看是否困难，如果是没办法离开地面，或者鞋跟掉了，那么这个鞋子的不适合你，那就不要买了。踮脚没问题后多走几步：主要是在走路的时候看看自己脚是否可以带住鞋，脚后跟会不会掉。建议多试穿几双，但是如果试穿很多都掉了，那么建议选择有绑带的。
Part2.如何学会穿高跟鞋
刚开始穿高跟鞋，千万不要买太高的鞋跟。因为脚没有适应就穿上高跟很容易崴脚。宝宝们可以记住这2点哦：
1、跟度：从低跟到高跟
可以先从2cm开始，慢慢增加高度，让双脚逐渐的适应。
2、跟大小：从粗跟到细跟
粗跟无疑是走路最稳的，建议先从粗跟穿起，到最后适应细跟。
Part3.学会正确的走路姿势
首先，全身你要整个人挺直，很多女生会穿上高跟鞋就驼背了，一驼背走路姿势就不对。要记得整个人的中心是中偏后，而不是向前倾。
第二是走路的时候，从脚跟到脚尖着地的顺序。
第三就是小步直线行走。
第四就是要多加练习，熟能生巧。
在这里污机菇要给你们你们推荐一些显高又不累脚的中低跟鞋搭配，让你不受累，也能穿出自信！同时也希望宝宝们都能好好爱护自己的双脚咯～
你平时喜欢穿高跟鞋吗，都会穿多高的鞋跟？来评论告诉污机菇吧！