肩周炎（粘连性关节match囊炎）俗称“冻结肩”、“五十肩”、“凝肩症”，指肩关节周围的组织发生炎症（关节囊炎），导致周围组织增生增厚，并且与其他组织粘连在一起。
许多得了肩周炎的人发现
白天肩臂疼，晚上更加痛
有的人睡着后疼醒！
有的人甚至因持续疼痛而失眠！这是为啥呢？
1炎症代谢产物-夜晚聚集
肩周炎的疼痛是由于无菌性炎症的充血和水肿压迫和牵张末梢神经引起；同时炎症的刺激、充血、血流淤滞等使局部炎性产物积聚滞留，这些物质本身即有较强的刺激痛觉神经的效应，引起疼痛。当夜晚休息时，骨骼肌处于静息状态，其中小血管平滑肌紧张性较高，血流阻力较大，血流量较白天更少（使体内血液营养集中供应心、脑、肝、肾等重要脏器，以保障其功能活动）。
当病变的肩关节炎症区供血量更少时，炎症的代谢产物不能被迅速运走和稀释、分解，在局部越聚浓度越高，对痛觉神经的刺激也越强。同时，由于这些代谢产物的浓度增高，使局部肿胀淤滞越重，牵张压迫也越强烈，所以夜晚时，病变区疼痛会加重。
2夜晚环境影响小
白天，痛者的注意力被工作、学习、人际交往分散了，而夜晚环境的影响小，痛者的注意力更容易集中在肩部的疼痛上，因而觉得夜晚的疼痛更明显些。
3肩关节周围软组织更容易受压
夜晚睡眠时，痛者的姿势固定，肩关节囊或其他肩关节周围组织可能长时间受压或牵拉，因而产生疼痛。
肩关节的运动康复评估思路有哪些呢？
1、体态评估
扣肩可导致肩关节处的骨性摩擦
2、大臂内旋过多
大臂内旋过多加压关节囊
3、肩关节关节囊间隙变小挤压
因生活错误姿势引起的关节囊长期挤压而发生炎症
4、肩袖损伤
因外力或者错误姿势引起的冈上肌损伤。
5、肩胛骨的六种运动模式评估
肩胛骨的错误运动模式也可引起肩峰撞击。
6、锁骨的运动康复评估
我们肩关节在活动时，锁骨也是有其自有的运动模式，当锁骨出现了错误的运动模式也会导致肩关节的软组织摩擦疼痛与受限。
7、错误的生活日常模式
长期错误的单侧脖子夹电话或者背单肩包都可引起肩峰撞击类炎症，先炎症，后疼痛，最后肯定会发展成为功能受限与软组织粘连。
8、关节软组织粘连
肩关节软组织粘连、关节囊变性增厚、韧带严重钙化、骨性严重增生钙化增生类通过物理康复无法恢复的，请及时就医手术。
9、肩周炎发展五进程
（1）弹响、摩擦、撞击
（2）炎症、疼痛
（3）功能逐渐受限
（4）严重征状进行手术
（5）手术完继续运动康复
10、人们错误认知选择
之前风靡一时的背背佳也是限制肩关节活动的凶手之一
前有所谓纠正驼背背背佳
今有所谓纠正脊柱侧弯支具
11、发力模式错误引起的运动损伤
对于专业运动员，发力模式稍有不慎出现错误更容易出现肩关节的运动损伤。一般情况，专业运动员肩关节运动损伤属于急性的，非专业运动员属于慢性错误引起的。
12、正确认知肩周炎
正确认知自身关节损伤疼痛、功能受限问题，盲目止痛可导致严重的功能障碍，任何被动的享受性被动服务都无法纠正因运动而产生的问题。提高科学认知，认识运动康复。
13、运动康复恢复肩周炎
首先认知运动康复运动康复点击蓝色字体。
运动康复不是按摩、推拿、正骨、整脊类，更具有科学性、针对性、目的性、安全性、严谨性，相信科学，认知运动康复，专业的事交给专业的人去做，肩周炎的运动损伤和疼痛还是交给运动康复师靠谱。
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