现在的大部分工作都离不开电脑，然而在电脑前久坐会对你的肩颈产生一些不适，说到这里你是不是感觉自己的颈椎、肩膀这些不太舒服?而且我相信大部分人跟我一样是一个低头族，在地铁上、公交上或者走路的时候（这样有危险建议改正哦）长此以往颈椎多少会有不适严重的会有颈椎病出现。
颈椎病的诱因：
1、长期低头造成颈椎曲度变直；颈４－５椎间孔增生变窄；颈４、５椎体的旋转侧偏移位；
2、错误地使用脖子没问题，但长时间、重复、频繁错误地使用脖子就是大问题。
3、不良姿势易引发颈椎病：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等卧车上睡觉、睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。
4、不正确的背书包姿势也会导致颈椎病，现在的孩子书包一般都很重，加上平时不注意书包的平衡，可能会造成脊椎、腰椎变形。
颈椎病存在很多认知上的误区：
颈椎病只是小病
大多数人认为这个病只是小病，很快就能治好，并没有多担心，忍一忍，也许过几天就自己好了。但该病并不会自愈，病情严重的话，甚至可能导致高位截瘫。
颈椎病可以按摩
对于大多数的颈椎病患者而言，按摩可以帮助身体恢复。但并不是所有颈椎病患者都可以按摩的。像脊髓型颈椎病患者和急性期神经根型颈椎病患者就不适合，前者可能导致瘫痪，后者会使神经根部炎症，水肿加重，疼痛加重。
颈椎病一定颈部有症状
人们以为颈椎病一定是颈椎出了问题，但事实上患了颈椎病颈肩部不一定就会疼痛，颈肩部疼痛也不一定就是颈椎病，两者之间没有一定的必须关系。比如对于神经根型颈椎病患者而言，他们的颈椎就不会感到疼痛，而主要是手麻。
颈椎病要多锻炼
有些人觉得颈椎不舒服，就会“发明”一些颈椎运动来锻炼脖子。然而，一些不适当的颈部运动也会导致慢性劳损。比如，一些中年人和老年人经常做诸如扭头和鸡啄米之类的动作。一旦运动过度，就会造成颈部细纤维的拉伤甚至断裂。
颈椎病食疗方：
人参枣粥
材料：人参3克，粳米50克，大枣肉15克，白糖适量。
用法：将人参粉碎成细粉，粳米用水淘洗干净，大枣洗干净去核，粳米、大枣肉放入锅中加适量水，用武火烧沸，再改文火慢熬。粥熟后调入人参细粉及白糖适量。
作用：补益气血。适应于气血不足型颈椎病。
山楂丹参粥
材料：山楂50克，丹参15克，粳米50克，冰糖适量。
用法：山楂片、粳米、丹参洗干净，先煎丹参除渣取汁。再放入山楂片、粳米、水适量，用武火煮沸，文火熬煮成粥，后加冰糖适量。
作用：活血化淤，通络止痛。治疗头颈酸胀，视物不清等症。适用于各型颈椎病的辅助治疗。
患者需要注意事项：
心情
要保持一个好心情、乐观的心情，遇到什么事情要往好的方向想，就算碰到失败，也不要太过伤心，可以重新来一次，失败也同样是有收获的，有一个乐观的心情去对待任何事物。
休息
人要休息好才能维持日常的生活，所以平时要是累了的话，那就要睡一觉，因为困了就是身体告诉你它需要休息了。
枕头
床垫床板建议要选软硬适中的，而枕头的选择关键是“贴合自己的颈椎曲线”。
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