三不吃
一不吃生冷，秋季少痎疟很多人以为，吃生冷只是会导致当下拉肚子而已，其实不然。《内经》说：夏伤于暑，秋必痎疟。意思是，你夏季吃生冷，害了暑热的病，秋天就会有痎疟。
凡去看中医的人十有八九会听到，少吃生冷，多喝热水之类的医嘱吧，即便是你发烧的时候，那也没有医生会让你多喝冷饮吧？可见生冷食物从古代以来就是不适宜人类食用。
因为人类不是冷血动物，人的消化系统也宜暖而不宜寒。而使用当今市场上大量的冷饮、生菜、水果都会导致“寒”的结果，而寒则血凝。
为什么会寒则血凝？
这主要是破坏了消化系统的功能。中医讲：肾为先天之本，脾为后天之本。这里的脾是指消化系统。我们吃进去的食物经脾胃消化、吸收后会形成血液，进而给骨骼、肌肉、筋腱、大脑及身体各个部位提供营养。
若脾胃功能不好，会影响身体吸收营养和生成血液，血液量就不够，从而影响整个身体的健康。因此，忌食生冷并非只是一句忠告，应该成为保持身体健康的必要信条。
举例说明：生冷瓜果蔬菜如西瓜、生甜瓜、各种生梨及苹果等；各种凉拌菜如凉拌海蜇、拌凉粉、小葱拌豆腐等；特别是各种冷饮冰棒如凉水、凉饮料、凉牛奶、冰淇淋、冰砖雪糕等。
瓜果类的生冷食物是天然的，大家可以等伏天之后再吃，适量吃挺好的还能利尿，但是雪糕、冰水这种人工的生冷食物建议一整个夏天都不要吃，特别是中老年人。
二不吃燥热，慢病少复发患慢性病者食用燥热食物，会导致病情加重。
燥热的食物是什么呢？一方面是食材本身是热性的：比如羊肉、榴莲、胡椒、姜片等，另一方面是烹饪方法是热性的：煎、炸、烤。
夏季本身气温高，还食用这些热性食物，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。对一些慢性病人，还会引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，吃太多还会引起口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。所以夏季要远离这些燥热的东西。
如果想出汗，应该通过运动出汗，而不应该通过辛辣食物出汗。
三不吃肥腻，远离淤堵和肿瘤中医的肥甘厚腻之品，属于甜味、油腻性食物。从临床研究来看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。
从中医的角度来说，肿瘤属于积证的范畴，《内经》认为，积证就是津液、淤血的凝滞，而肥厚饮食，容易助湿生痰，无疑会加重这些病理产物的凝聚。
热养人
我们即便什么都不吃、不做，有了上面这三点不是今年夏天会舒服多少，而是今年冬天你会舒服很多！
有人说可能那夏天就没能吃的呢？当然不是啊，你看益气健脾的食品就非常适合我们，如小米、山药、苦菜、西洋参泡水等等。要养生、还有几个方面：
1、喝热茶：解暑北京中医药大学营养学教授周俭指出，喝一杯热茶其实是解暑的法宝。
这是因为，饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉，同时带走体内的热量，使降温效果更好。
另外，热茶能起到良好的利尿作用，使体内多余热量随尿液排出体外，可以达到散热的效果。
而且，热茶还能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。热茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质，可与口中唾液发生反应，滋润口腔，使人产生清凉的感觉。
2、运动：生阳排汗防中暑《易经》里讲，运则生阳。夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。
中国中医科学院研究生院教授杨力认为，夏天要“以汗制汗”，因为依据《黄帝内经》的说法，夏天气要外泄，运动就是重要的排汗方式。
运动还可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑和一些常见的热证。
但是，夏天不宜剧烈运动，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，适宜运动量较小或适中的运动方式，如游泳，既能祛暑降温，又能有效锻炼肺功能。
此外，还可选择散步、慢跑、八段锦等，但切忌过度锻炼、带病健身，以免加剧正气损耗，反而不利于养生。
3、热水泡脚：祛除暑湿夏季湿气正当令，体内湿气过重，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等症状。而夏天用热水泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量，使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。
热水泡脚水温以42~45℃，温暖舒适为宜。
每天晚上最好能泡脚15~20分钟，水最好超过脚踝到达小腿；水中加点盐，还能起到消炎杀菌的作用。
泡脚以后最好做些简单的按摩，比如在脚心、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。
4、洗热水澡：扩张血管、促进血液循环洗热水澡最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外，由于热水浴的温度与多数温泉相似，略高于人体体温，因此具有和温泉类似的功能。
比如，能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。夏天运动后大汗淋漓的状态下，最好洗个热水澡。
热水温度大约为38~40℃用手试一下，感觉略有点烫为宜。
夏天养生，用“凉”、“辣”对抗“热”不可取，此时人如果躲着热那么迟早要坐病，就算当下不出问题，今年秋冬也会这疼那疼的。赶紧热养吧！
医院；看尽各地名医、拔过无数火罐；做过N次理疗、贴过各种膏药仍然疼痛难耐时；不防停下脚步，敞开心扉好好了解一下老王家医用冷敷贴，适用于：颈椎病、腰间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎、肩周炎、网球肘、半月板损伤、坐骨神经痛、颈椎腰椎管狭窄、关节炎、风湿病、月子病、落枕、老伤、扭伤、骨折等。三贴一疗程，一贴可贴十天。全国咨询热线电话??
老王家
提醒
如果有骨病的朋友，已经尝试过很多方法，贴过很多种膏药，医院，均无效果，那么请你来试试老王家恩熙医用冷敷贴。
功效:打通经络、活血散瘀、除湿拔寒、强筋健骨、消炎镇痛、不打针、不吃药、无痛苦、纯绿色，纯中药从根源解决病灶！
适用于：肩周炎、颈椎病、股骨头坏死、腰椎间盘、滑膜炎、骨质增生、半月板损伤、腱鞘炎、网球肘、腰疼、腿疼、足跟痛、痛风、静脉曲张、强直性脊柱炎、颈椎引起的失眠、头痛、关节炎、老寒腿、风湿病、类风湿等骨关节疾病引起的酸、麻、肿、胀、痛！
老王家恩熙医用冷敷贴帮你实现以下愿望
1.排寒：身体会越来越暖；
2.活血：脉络会越来越顺；
3.化瘀：痛处会越来越少；
4.祛风：关节会越来越好；
5.排毒：气色会越来越好；
6.祛湿：精神会越来越好；
7.调理：健康会越来越近；
?选择相信，你将拥有更多！
传播中医养生知识，弘扬传统中医文化，养生是一种生活态度，是你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！
老王家恩熙医用冷敷贴百年独家秘方，公认疗效好，一贴见效！抗过敏性强，透气性好！使用期间游泳、冲凉、洗澡都不耽误！见效快、疗效确切、治愈率高！
适用于：颈椎病、腰间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、骨刺、滑膜炎、肩周炎、网球肘、半月板损伤、关节炎、风湿、手腕腱鞘炎、月子病、足跟痛、强直性脊柱炎、扭伤、老伤、股骨头坏死、骨折、断骨等骨病。一贴可以贴10天、3贴一个疗程，多味中药熬制，不含任何止疼和激素成分等化学添加剂。
如果你有《药店》《医院》《养生馆》《推拿按摩店》《孕婴店》《超市》《旅店》《美容院》《按摩院》《服装店》《鞋店》《化妆品店》《美甲店》《美发店》《包包店》《童装店》《洗浴汗蒸养身馆》《足疗店》《饭店》等等等……只要你有店腾出一个位置放老王家恩熙医用冷敷贴～都可以联系我，不要觉得异类，这叫资源整合，合作共赢，你不会多花一分房租钱，却多了双倍的收入！！
欢迎广大朋友咨询合作！
电话/