为了进一步提高全民对肩部健康的保护意识，推动肩袖损伤的知识普及，中华医学会肩肘运动医学专业委员会将每年11月定为“全国爱肩月”。13日上午，医院（青岛）运动医学科举办了“肩并肩，爱相随”义诊活动。
活动中，医院（青岛）运动医学科张亦军主任就肩关节疼痛的认识、常见误区、保护及治疗、锻炼及康复等话题，为现场患友做了深入浅出的讲解，并带领运动医学科专家团队为患者进行了现场义诊，通过细致的询问、查体，现场答疑、诊断并给予治疗康复建议，患友们都得到了满意的答复，很多人表示不虚此行，对本次活动给予了极高评价！
张主任表示，肩关节是全身关节中活动度最大、同时又是潜在稳定性最差的关节，所以也是最容易出现疾患的部位。很多肩关节的问题是由于肩部软组织损伤造成的。肩关节过度劳损会导致随着年龄增长肩部软组织的加速损伤。从事体力劳动和在运动中也会造成肩关节的一些病损。
张亦军主任特别强调要注意区分肩袖损伤和冻结肩，在平时的接诊中遇到很多肩袖损伤的患者自以为是得了肩周炎（冻结肩），就自行通过吊单杠、抡胳膊的“土方法”进行治疗，加重了肩袖损伤程度，结果就是越治越糟。
关于如何区分肩袖损伤和冻结肩，张主任也给出了简单的判别方法，一般来说当病人出现肩膀疼痛，主动抬起胳膊明显受限，但是可以被动抬起（在他人帮助下能抬起胳膊），这种情况可能就是肩袖损伤。而冻结肩（肩周炎）则是无论病人胳膊主动抬起还是被动抬起都明显受限。
对于肩关节疾病的缓解及预防，张亦军主任建议大家平时多做“招财猫”式伸展操，两只胳膊交替上下伸展呈“招财猫”状，每次做20组，配合肩关节其他的拉伸活动及肩袖肌力训练，每天做2-3次就可以大大改善肩部不适，并有效预防肩关节疾病的发生！如果病情严重，专医院就诊。
来源：青岛新闻网健康
记者：钟世泉
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