肩周炎又称肩关节周围炎，以肩部疼痛和肩关节活动功能受限为主要特征，是位于肩关节囊及周围肌腱、韧带、滑囊的慢性特异性炎症性疾病。人们常用“治不好，死不了”来形容肩周炎带来的痛苦和难以治愈、容易复发的特点。
但笔者认为并没那么严重，肩周炎并非不治之症，一般初期患者经过中西医结合治疗，加上自身的锻炼和改善生活习惯，很快就能够摆脱肩周炎的折磨。
除了对治疗肩周炎保持信心之外，患者还应做到以下三点：
避免“外邪”入侵
防治肩周炎需避免外邪的侵入，如风、寒、湿邪等，这些外邪易侵犯肢体骨节局部，留滞难去，久之则形成肩周炎。
中医认为，人与自然相统一，所以自然界的气候变化可影响到人体内在的生理变化。从病理上说，自然界的寒冷湿气容易侵袭机体，机体局部组织受寒，导致筋肉组织和毛细血管的持续痉挛收缩，可产生较多的代谢产物和致炎物质，如乳酸、白介素、肿瘤坏死因子等，这些物质的聚集可使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍，进一步影响关节活动，造成关节疼痛、活动不利等各种不适症状。
因此，日常要注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，不要吹冷风或是睡在潮湿的地方，这对于预防肩周炎十分重要。
注重关节功能锻炼预防肩周炎，特别要注重肩关节各方向的运动，经常活动肩关节有助于改善局部血液循环，并可使肩关节及周围韧带、肌肉得到锻炼，改善筋肉组织的顺应性。筋肉组织只有得到了有效的锻炼之后，才能提高强度，不容易发生劳损、损伤等。
注意调节生活方式对于需要长时间伏案，双肩经常处于外展位工作的人，应注意调整工作习惯，纠正不良姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
同时应当注意容易诱发继发性肩周炎的疾病，如颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及糖尿病、神经系统疾病等。患有上述疾病的患者要密切观察是否出现了肩部疼痛、肩关节活动范围减小等症状，并应积极主动进行肩关节的锻炼，以保持肩关节正常活动。
肩关节骨折、脱位后固定不宜太久，应在不影响骨折愈合的情况下做合理的主动运动。有研究表明，40%的肩周炎患者患病5~7年后，对侧也会发生肩周炎，因此，对于已发生单侧肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。
总之，肩周炎患者要树立起信心，选择适合自己的正确治疗方法，规律治疗，尽快重回健康人生。
作者许学猛编辑
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