说起肩周炎，
想必大家都认识我吧！
没错！我就是那个让你们万般抓狂
即使你们使劲抓我、捏我、捶我
我依旧是那个打不死的肩周炎
虽然大部分人都认识我，
也感受过我的威力，
但是，作为一个长期陪伴你们的“恶魔”
我还是忍不住要给你们做个正儿八经的介绍
人们习惯叫我肩周炎，别名：“冻结肩”、“肩凝症”。因为是中、老年人的常见病，所以又称“五十肩”。肩周炎是指肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，中医认为肩周炎是由肩部感受风寒所致，因患病后关节僵硬，活动受限，像冻结了一样。
按照病情发展，肩周炎可以分为3个阶段：
肩周炎病程较长，可迁延反复数月，甚至2年左右，有时也可在病程的不同阶段停止，疼痛症状消失，肩部功能活动逐渐恢复，因此根据不同的病变过程，临床上可以将肩周炎分为急性期、粘连期和缓解期3个阶段。
急性期：约为1个月，有时亦可延续2～3个月；
粘连期：病期约为2～3个月；
缓解期：肩周炎作为自限性疾病，大多数病人有自愈的倾向，一般约需半年～一年。
我喜欢趴在人体肩部范围，让你们肩前外侧、肘部、手部、肩胛区持续产生疼痛感，让你们整夜整夜睡不着。
不仅如此，我还喜欢在你们活动时、脱衣服、梳头时不断让你们感到疼痛，让你们肩关节僵硬不舒，主动、被动活动均受限，让你们肩关节前、外、后方，肱二头肌长头肌腱，肩峰下及三角肌止点处，均感受到我的存在。
怎么样！看不惯又干不掉我吧！
就喜欢你们这样火冒三丈的样子
谁让你们对我诸多不重视，
长期养成那些不良习惯、不断透支，
是你们在引诱我这个小“恶魔”，
现在还敢来埋怨我！
下面我就来数数你们是如何引诱我的：
1、不良姿势猫背样弓背耸肩，颈部、背部肌肉的负担加重，分布不对称、不均匀。长时间的这种姿势，将使局部肌张力增加，出现慢性劳损与炎症，而诱发肩周炎。
2、肌肉废用由于职业和工作的关系，经常使用腕和手指，而肩部和颈部却几乎不运动，肌肉处于僵硬状态，也可引起肩周炎。
3、长时间的某一姿势即使姿势正常，长时间处于某一姿势，可使颈、肩、背的部分肌肉过度紧张，甚至劳损，诱发肩周炎。如有的女性患者喜欢做十字绣、有的爱打麻将、长期使用电脑等。
现在你们想干掉我？
没门，
除非你有「针」，
不仅你们怕痛，肩周炎也怕痛
我肩周炎独独害怕「针灸」
针灸具有良好的镇痛作用，见效较快，所以可以作为治疗肩周炎的首选。
针灸治疗主要针哪些部位？
针灸治疗主要以肩部、背部、上肢部为主，有时也配合腹部的针灸以调理脏腑功能，另外还配合电针、火罐、中药、放血等治疗，病程长的患者则需要的治疗时间长。
除了针灸以外，想要治疗肩周炎应配合进行肩部功能锻炼，如手臂爬墙运动，用健侧上肢帮助患肢进行内收、外展、屈伸等运动。
肩周炎有哪些日常家庭护理？
1.尽量减少用痛手提举重物；
2.在工作或做家务时避免集中或重复使用同一肩关节，应轮流交替使用；
3.穿衣可先穿痛手，然后才穿起好手；
4.避免侧睡在痛手一边；
5.睡觉或运动前可热敷10～15分钟，增加局部血液循环，减轻疼痛程度；
6.疼痛严重时，禁止任何功能性锻炼，患者可做轻微的肩部运动，如“钟摆运动”，以增加局部血液循环、放松肌肉以及减少疼痛。疼痛缓解后，进行适当的关节活动运动，锻炼的时间不宜过长，每次最多十分钟左右。
都已经说到这了，为了你们的健康
那我就再做一次好“恶魔”吧！
想要干掉我肩周炎，不仅要用针，
还要找一位超会用针的中医针灸专家
专家介绍
宁飞
副主任医师、副教授、医学硕士
擅长运用传统中医脏腑辨证与经络辨证相结合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、关节炎、产后康复、盆腔炎、亚健康状态、肿瘤、呃逆、斑秃、面瘫、痤疮、抑郁症、肠胃病、过敏性鼻炎、急性乳腺炎、失眠、耳鸣、中风后遗症、小儿脑瘫、偏头痛、腰腿痛等各种痛症。
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