肩周炎也是秋冬季节特别容易发生的一类疾病之一。肩关节周围炎是肩周炎的全称，顾名思义也就是肩关节以及其周围组织，如韧带、肌腱、腱鞘、滑囊等等一些软组织的慢性损伤或者是退行性变，导致局部产生无菌性炎症，从而引起肩部疼痛和功能障碍为主要症状的一种疾病，肩周炎又名“五十肩”、“冻结肩”、“漏肩风”、“肩痹”等。从这些名称就不难看出肩周炎的发生年龄、病因病理以及其主要临床特征。本病体力劳动者一般多见，女性略多于男性。
所以说肩周炎的发生一般都会有肩部的外伤、劳损，或者是感受风寒湿邪的病史。临床表现方面，主要有肩部的疼痛和功能障碍，也可伴随有颈部或上臂的放射或牵扯疼痛，可以是急性发作，大多呈慢性。很多会因天气变化和劳累以后等因素诱发或加重。而且初期的疼痛是阵发性的，后期逐渐发展成持续性的疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，甚至影响到正常的睡眠，另外它的功能障碍主要表现是肩关节各方向活动功能的明显受限，梳头、穿衣等动作均难以完成。
其实，肩周炎的诊断很简单，根据它的发病年龄、典型症状以及病史，都能很容易地做出诊断。而且如果是做肩关节的X片检查，一般都不会发现有什么明显的异常。另外呢，就是说，不光是肩周炎会引起肩关节的疼痛，详细来分的话，还有岗上肌肌腱炎、肱二头肌长头肌腱炎、肩峰下滑囊炎等等一些肩关节周围其他组织的问题引起肩周的疼痛。
当然，如果有明显外伤病史而且疼痛特别突然、剧烈的话，在治疗或者活动前，最好还是先做X片检查以辅助诊断，排除骨关节和本身的一些病变。如果是因为骨折或者脱位而继发的类似问题，就需要相应的采取其他一些对症治疗措施。在治疗上，我们一般采用的都是针灸、推拿、艾灸等方面的治疗。当然在治疗的同时锻炼和预防也是非常重要的。肩关节的功能锻炼方法有很多，可以做爬墙、甩手等一些常用的几个方法。而且，要遵循持之以恒、循序渐进、因人而异的原则，也就是每个人跟每个人的情况，锻炼的进度也都会有所差别，所以大家在锻炼的时候呢，一定要把握好一个“度”。最后一个，就是注意局部的保暖，防止受凉，以免加重病情而影响治疗的效果。
练功方法
（1）爬墙锻炼：患者面对墙壁用双手或患侧单手沿墙壁缓慢向上摸高爬动，使患肢尽量上举，然后再缓慢向下回到原处，反复进行，循序渐进，不断提高爬墙高度，也可让患者站在单杠下用单手或双手握住单杠对肩关节进行牵拉，以解除粘连。
（2）环转运动：患者站立，单臂或双臂由前向后数次，再由后向前数次，做环转运动。
（3）双手向后背伸：由健手拉住患肢腕部，逐渐向上提拉，反复进行。
（4）外旋锻炼：背部紧靠墙壁而立，上臂紧贴身体两侧，屈肘90。握拳，做上臂动作，尽量使拳接近墙壁，反复进行。
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