这么做比得病更可怕,大家注意了！
▲上面视频来源深圳卫视，深圳市急救中心通报：短短11天时间里，有16例猝死案例，6名40岁以下，年纪最小的22岁。
专家总结，猝死的共同特点是：一小时内突然发病，心肌供血不足、心脏骤停引发。小编提醒大家：
千万不要持续熬夜
晚上11点不睡是不要脸，
晚上12点不睡是不要命！
晚上一定要在22:00时之前，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。现代医学认为，晚上23时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的"*金7小时"。
23点不睡是不要脸：
按照子午流注来说，子时就是23点到凌晨1点，肝经当令，主排*，这个时间你不让它睡觉，结果只有一个，受伤了，肝经不通了，排*不完全了，具体就是皮肤变差、黑眼圈、眼睛视力变差，有口臭、胃气。
十二点不睡是不要命：
十二点过后的凌晨1点到3点，胆经当令的时候，肝经与胆经相表里，这个时间不睡觉，就会使胆经淤阻，胆主决断，老是做不了主，它也一定会郁闷，长时间就伤及肝了，*素排出失调，生命就会有危险。所以：
23点是睡眠极限！
道理大家都懂，只是很多人都做不到，原因很简单：总觉得死亡离自己还很远。熬夜等于透支生命，它比癌症更可怕!从今天开始，切记要早睡!晚上23点前入睡，是值得的，因为生命只有一次。
少睡2小时引出10种病
长期缺乏睡眠，光看颜值的变化就已经吓死，但这还不是全部危害。研究的结果表明，睡眠不仅只对人的精神容貌会造成影响，还容易引发癌症、猝死、肥胖...等10种病！
1.更易患癌症
肿瘤专家介绍，长期缺乏睡眠是肿瘤高发的一个主要诱因！因为缺少睡眠会导致人体内分泌激素水平的紊乱，导致身体细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，引起细胞突变，最终患癌！
其实国际癌症研究机构早已认定，与朝九晚五的人群相比，熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。
2.更容易猝死
“我的很多病人以前就是一天工作十几个小时，晚上经常熬夜加班，睡眠严重不足。”
医院心内科专家介绍，睡眠不足时，人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠的人，常常会感觉紧张、焦虑，更容易诱发心原性猝死。
3.肥胖
另外还有一项更重要的数据表明，睡眠越多的人越会越瘦。这是因为睡眠时间不足，会造成具备分解脂肪功能的荷尔蒙量减少，以及因难以抑制交感神经活动而血糖值升高，这些都会成为导致肥胖的诱因。
▲可以从上图看出，睡眠时间越多，身体BMI指数越低，但睡眠时间大于9个小时后变化不再明显。难怪很多人节食、运动、吃减肥药，就是瘦不下来，原来是睡眠不够。看来人丑不但要多读书，还得多睡觉...
4.诱发糖尿病
内分泌科专家介绍，每个人都有一定患上糖尿病的几率，但睡眠不足往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和正常睡眠的人相比，睡眠不足就是患糖尿病的诱因，如果条件适合，就像种子在遇到适当的环境时一样，很快会生根发芽。
同样，睡眠不足还会导致肥胖、暴饮暴食，这些都是导致糖尿病的重要因素。
5.免疫功能失调
黑眼圈、精神疲倦都只是睡眠不足引发的表面症状。其实，长期睡眠不足更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。
同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
6.神经衰弱
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而睡眠不足者的交感神经却是在夜晚兴奋。
到了第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，就会出现神经衰弱的问题。
7.高血压
发表在医学杂志《高血压》上的一项研究证实，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素。睡眠时间不够，就会提高血压和心率的平均水平，由此可能会增大心血管系统的压力。
英国科学家对超过一万名成年人进行5年追踪调查，发现经常只睡6小时或不到6小时的人，比睡足8小时休息好的人，患高血压的可能性要高42%，而经常睡眠不超过5小时的人，患病的危险还要高出31%。
8.老年痴呆
发表在《自然神经学》期刊上的一项研究显示，睡眠不足会导致大脑斑块的形成，进而引发老年痴呆。
研究人员发现，老年痴呆中出现的标志性蛋白质的增加，与受较多干扰的深度睡眠模式有关。
9.各种眼病
睡眠不足对眼睛的 可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间睡眠不足，眼睛得不到休息，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。
此外，眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
10.早泄
说到“早泄”真的好羞羞啊，不过还是要告诉你：睡眠不足易早泄啊！研究发现，缺乏睡眠会大幅降低男性体内睾酮水平。
睾丸酮有多种生理功能，比如维持第二性征及阴茎勃起、调节精子的制造并促进精子的活动能力等。
缓解熬夜 的实用招知道你熬夜苦衷多，
这有几个方法可减轻熬夜危害，收下吧~
吃熬夜容易上火，不过这多是虚火，可以吃些枸杞子、*芪、当归、阿胶来调养，起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。吃夜宵不要吃寒凉油腻的食物，稀饭是优选。
喝熬夜少喝咖啡，咖啡易引起失眠，还消耗体内B族维生素，更易累。因此，不妨喝点枸杞大枣茶，补水又去火。
护熬夜时， 每工作45分钟左右休息10分钟，或隔半小时做做深呼吸，做做眼保健操，并适当吃些富含维生素A的橙*色果蔬，防止视觉疲劳。
睡如果不可避免熬夜的话，建议在子时（23点到1点） 能睡一会儿，把阳气养起来，第二天不要用一整天的时间昏睡， 是减少上午补眠的时间，中午适当补眠，下午的补眠时间不要超过3小时。
按熬夜的人可按摩一下足三里穴，帮助熬夜者调节机体免疫力，还能调理脾胃补中益气。
同时按压攒竹穴（在眉头内侧）、睛明穴（在内眼角的地方）、太阳穴，以缓解眼睛疲劳和水肿，预防近视。
康养新疗法:丹道古方中草药熏蒸保建;中医风湿病专科！（一）熏蒸房
（二）熏蒸
（三）药洗
（四）药敷
（五）药泡
（六）康复按摩促药效
（七）中草药
风湿免疫科：是内科学领域的一门新兴学科。治疗疾病包括类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、原发性干燥综合症、骨关节炎、痛风等。
风湿性疾病是泛指影响骨、关节及其周围软组织，如肌肉、滑囊、肌腱、筋膜、神经等的一组疾病。
1、弥漫性结缔组织病
类风湿性关节炎、红斑狼疮、硬皮病、多肌炎、皮肌炎、干燥综合征、重叠综合征、血管炎等
类风湿
2、脊柱关节病
强直性脊柱炎、Reiter综合征、银屑病关节炎、未分化脊柱关节病等
3、退行性变
骨关节炎(原发性、继发性)
4、与代谢和内分泌相关的风湿病
5、和感染相关的风湿病反应性关节炎、风湿热等
6、肿瘤相关性风湿病
A、原发性(滑膜瘤、滑膜肉瘤等)B、继发性(多发性骨髓瘤、转移瘤等)
7、神经血管疾病
神经性关节病、压迫性神经病变(周围神经受压、神经根受压等)、雷诺病等
8、骨与软骨病变
骨质疏松、骨软化、肥大性骨关节病、弥漫性原发性骨肥厚、骨炎等
9、非关节性风湿病
关节周围病变、椎间盘病变、特发性腰痛、其他痛综合征(如精神性风湿病)等
10、其他有关节症状的疾病
周期性风湿热、间歇性关节积液、药物相关的风湿综合征、慢性活动性肝炎等
数千年来，苗族人在湿冷的环境下繁衍生息，积累了无数医治风湿、骨病的秘方。药材经温灸透骨疗法古方炮制，材料地道，效果更霸道。药材采用野生名贵材料，如玄参，木瓜，官桂，椿皮，地*，赤芍等拔*驱寒，效果是普通产品的50倍，通过靶向透皮吸收，中的强效成分通过穴位汗腺孔直达病灶，活血化瘀，通络散积，快速恢复滑膜正常生理功能。既避免了口服引起的肠胃不适、肝肾损害，又避免了手术痛苦及术后并发症的发生。彻底根治风湿类风湿，痛风，关节肿胀，疼痛等疾病。苗药传承多年治疗奇方，纯手工炮制，经百万风湿骨病患者共同见证，关节疼痛，风湿骨病，颈肩腰腿痛，跌倒损伤老骨病，30分钟止痛3个周期彻底痊愈。
消炎止痛
熏蒸治疗采用中草药熏蒸名贵苗药材料，经皮肤汗腺、毛孔穿透吸收，治疗时能感觉到一股热辣的火流直往皮肤里钻。药物中的生物活性分子快速进入人体血液循环，快速排出代谢积累产物，消除关节炎症，高效祛除湿*和寒*，使得损伤组织快速得到修复，疼痛感消失。溶刺修膜。熏蒸治疗针对骨刺，更是效果极强。药物强效修复因子透皮吸收后，快速进入骨质，溶解增生骨刺，同时舒经活络，缓解长时间受骨刺压迫的血管和神经。病骨从内到外得到彻底修复，平衡滑液分泌、滑膜组织彻底修复，滑膜保护保护屏障再次形成。旧骨换新熏蒸治疗 生物活性成分加磁疗功效不仅高效穿透皮肤表层，分解坏死细胞，腾出新细胞的生长空间。加快血流速度，给新细胞提供充足的营养。彻底修复病变关节及周围软组织，恢复关节正常生理功能。使用30天，增生骨刺开始软化，变小，直至完全平复。药物透皮吸收（透）
熏蒸治疗采用的苗族独特的温灸透骨疗法，中药熏蒸，就感觉一股热辣辣的火焰直往皮肤钻。温血通经络，持久康复骨骼，风湿骨病全烧掉。久治不愈的颈椎病，肩周炎，老寒腿，使用蒸治疗感觉轻松许多。
药物溶解骨刺（溶）熏蒸治疗很快感觉到热流贯穿全身1分钟清楚痹寒。损伤部位的细胞得到激活。针对骨刺，更是效果极强。强效修复因子团透皮吸收后，快速进入骨质，溶解增生骨刺，同时舒经活络，缓解长时间受骨刺压迫的血管和神经。药物穴位导入（导）熏蒸治疗采用国内 的药物透皮导入技术，通过刺激人体交感神经系统，贯通五官七窍，五脏六腑，奇经八脉，四肢百骸，只需疼痛部位贴一贴，安全有效无*副作用，效果神奇。病骨从内到外得到彻底清洗，平衡滑液分泌、滑膜组织彻底修复，滑膜保护屏障再次形成。平复增生旧骨变新（换）熏蒸治疗 生物活性成分加磁疗功效不仅高效穿透皮肤表层，分解坏死细胞，而且腾出新细胞的生长空间。同时加快血流速度，给新细胞提供充足的营养。彻底修复病变关节及周围软组织，恢复关节正常生理功能。温灸透骨，持久修复。开穴治骨病穴位托敷治疗优势：穴位托敷疗法在中医整体观念和辨证论治思想指导下，将不同药物装进中药袋子，托敷与人体穴位以发挥其调理阴阳，扶正祛邪，疏通经络等作用是传统中医外治法之一。
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