核心大纲
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肩周炎
疾病简介
定义
肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，会导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。表现为肩部疼痛，肩关节活动受限，怕冷，具有疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛的特点。
分类
1.肩周滑液囊病变
滑囊炎症、粘连、闭塞及钙质沉积等变化，累及肩峰下滑囊或三角肌下滑囊、喙突表面的滑囊等。
2.盂肱关节腔病变
“冻结肩或继发性粘连性关节挛缩症”早期均有腔内的纤维素样渗出，晚期出现关节腔粘连、容量缩小。
3.肌腱的退化病变
肱二头肌长头肌腱及腱鞘炎、冈上肌腱炎（疼痛弧综合征）、钙化性肌腱炎、肩袖断裂及部分断裂、撞击综合征等。
4.其他肩周围病变
如喙突炎、肩纤维组织炎、肩胛上神经卡压征、肩锁关节病变等。
疾病常识
高发人群
40岁以上中老年人
姿势不正确者
是否传染
否
并发疾病
关节炎
骨关节炎
治愈率
80%
非医保疾病
疾病成因
1.年龄因素
本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，肌腱的血液供应较差，对各种外力的承受能力减弱是本病的主要原因。
2.环境因素
长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力也是疾病的重要的激发因素。
3.疾病因素
上肢受伤引起的肩周组织萎缩，颈椎等疾病使肩部肌持续性痉挛。肩关节以外的疾病，如冠心病、肺炎、胆囊炎等反射性地引起肩部疼痛，使肩关节活动受限。
饮食禁忌
宜
高蛋白、富含维生素的食物
牛肉：富含蛋白质，有温通经脉、祛风散寒、除湿镇痛的作用。另外可以多吃些薏米、木瓜、葱白、花椒、千张等食物。
黑米：有补气养血、滋养肝肾的作用。另外可多吃些桑甚、葡萄、板栗、桂皮等食物。
黄豆：富含维生素和矿物质。还可多吃蛋黄、鱼、肉类、奶类、动物肝脏等食物。
忌
肥腻、用铁锅烧的饭菜、海鲜类食物
肥肉：吃高脂肪类的食物，容易使人出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，会加重关节炎的症状。
海参：含有尿酸，尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重。另外，海鱼、蟹、海虾等食物也要少吃。
铁锅烧的饭莱：人体内较多的铁可与蛋白质结合形成一种物质，会导致铁蛋白饱和，能加重病情。
推荐菜谱
蛇肉汤
原料
乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量。
制作
将以上材料一起炖汤即可。日2次。
功效
具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。
桑枝鸡汤
原料
老桑枝60g，老母鸡1只，盐少许。
制作
将桑枝切成小段，与鸡一起煮熟即可。
功效
具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。
附桂猪蹄汤
原料
附片和桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，猪蹄1对，调料适量。
制作
将猪蹄洗净剁开，其他材料用布包好，加水一起炖熟后，去掉药包，加食盐、味精、胡椒粉等调味即可。
功效
缓解症状，舒筋活络。
生活建议
1.注意防寒保
在日常生活中要注意防寒保暖，特别要避免肩部受凉，这对于预防肩周炎有很好的效果。
2.加强体育锻炼
体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，可以经常打太极拳、太极剑或在家里进行双臂悬吊，用拉力器、哑铃等器械健身，但要避免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
3.要改掉不良姿势
对于经常伏案、双肩经常外展的人应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。要适当开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
4.加强饮食均衡
患者可以多吃些高蛋白，高纤维的食物，这些食物有抗炎镇痛的作用。充足的营养可以增强体质，避免肩周炎的发生。
5.注意劳逸结合
工作之后要有适当休息，肩周炎患者不可以过度劳累。如果肩部经常感到劳累，对于肩周炎的康复有很大的影响。
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