倒立做为一种健身方式，其好处很多。
相信很多倒姐倒爷走上倒立健身之路，可能看过《倒立五分钟，等于睡眠两小时》这样的文章。作为一个倒立的铁杆实践者，我试过中午不睡觉，倒立五分钟，结果发现这个方法并不是节省睡眠时间的好方法，对我个人而言，睡眠时间是不可省的，其后还会补回来、补回来……
练习倒立，让我的睡眠更好了。
今天要说的倒立意外之喜，是一位倒立堂的学员告诉我的，她在练习蝎子式时，居然把肩周炎治好了，请看我们的对话截图：
我在朋友圈里发出来后，又有一位回复：
下面是与另外一位倒姐的对话：
当然，这些都是练习者个人的身体感觉，真正是否有效果，还需医院的检查结果。
关于倒立的治疗效果，在倒立前辈关锋先生的著作《人体倒立健身功》里，介绍了一些他的学生坚持倒立后治疗和缓解一些疾病的案例，比如头晕、偏头疼、休克、肾下垂、下肢静脉曲张、神经衰弱等等，有兴趣的朋友可以看看。
最后想说的是：
倒立是不是有效？练了才知道！
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