肩周炎是日常生活中，中老年经常见到的一种疾病，俗称五十肩，也叫冻结肩，在50岁左右出现该疾病。判断肩周炎的方法包括：假如右边肩膀疼痛，可以触碰左侧肩，然后询问是否有疼痛；将患侧肩的手触摸对侧的耳朵，再看看肩膀是否有疼痛；将手伸到后边，触摸肩胛骨，然后询问自己是否有疼痛。如果在这3个动作中出现1个疼痛，说明一度肩周炎，如果出现2个或者3个疼痛，属于三度肩周炎表现。
肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。
双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。
患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
肩周炎患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
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