之前铁蛋做过肩周炎自我治疗的专辑，是铁蛋自己拍的视频。有需要看这里肩周炎肩膀疼？跟铁蛋一起做吧。
今早铁蛋玩手机时看到几幅图，就想把肩周炎这个事再说说。图片转自“熊猫放射”。
第一张图是介绍肩周炎，症状、运动训练的4个动作（铁蛋的视频里都包括了，看视频跟练会更直观一些）、在医院的检查方式、药物和介入式治疗的方法。大家自己或者身边的人，经医生检查确定是肩周炎的，跟着做一定有效果。
图1
第二张图（图2）是区分肩周炎和颈椎病。大体上说，肩周炎就是内部结构广泛粘连，颈椎病是颈椎间盘的退化，颈椎病有几种分型，在此不展开了。
图2中在肩周炎的“临床表现”里面说“肩周炎是自限性疾病”。铁蛋解释：自限性的意思：就是不去管它，一两年自己也会不疼的（多么难熬的时间哪）。粗暴的理解就是炎症消了，结构就此定型粘住了，抬胳膊还是抬不起来的。
然后是检查手段介绍、治疗手段介绍。
在“活动度”和“治疗”两部分中，爱画圈的铁蛋又出现了，注意看一下红圈和蓝线的部分，注意力别溜走了。
图2里也说了，一般程度的肩周炎就是以功能锻炼为主，医生也没有特别好的办法。功能锻炼，跟铁蛋视频做，每天两次，一定有效果。
图2
刘铁蛋是我