肩周炎患者治疗后，康复训练，建议这些动作每天都做一次，持之以恒的训练，一定会帮助肩周炎的患者打开肩膀，重获自由。
手里拿着一个大概1kg的重物做手臂摆动的动作，注意身体的摆动带动起手臂的摆动。
手臂前后摆动
手臂划圈摆动
手臂左右摆动
接下来的三个动作是结合长棍，用健康的手臂帮助患侧做运动。如图患侧为左肩。
肩部外展运动
肩部外旋运动
手臂上举运动
接下来两个动作是做肩部的旋转和上提的动作，注意做耸肩运动时不要缩脖子。
肩部旋转运动
耸肩运动
最后一个运动就是婴儿坐式的拉伸延展肩部，可以在延展最远处保持30秒左右。
建议这些动作每天都做一次，持之以恒的训练，一定会帮助肩周炎的患者打开肩膀，重获自由。
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